Recomenda-se o consumo de uma porção diária da fruta in natura e com casca para melhor aproveitamento dos nutrientes. Quando a maçã é consumida na forma de suco, por exemplo, perde-se bastante o teor de fibras da fruta e seus benefícios ficam reduzidos. E importante que ela seja bem higienizada antes do consumo.
Mesmo diabéticos ou pré-diabéticos podem e precisam comer frutas, e maçã é ótima pedida. A nutricionista da Abeso comenta que, além das fibras que ajudam no controle da glicose, esse é um alimento com baixo índice glicêmico. Esses pacientes, portanto, não precisam evitar a maçã.
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É possível queimar mais calorias e perder mais peso de água e outros resíduos do corpo por meio do exercício físico.