Tensão ou distensão muscular. A tensão ou distensão muscular devido ao uso excessivo, má postura e levantamento de pesos excessivos podem causar dor lombar. O estiramento de um músculo ou ligamento é a causa mais comum de dor lombar aguda.
Apesar de muitas vezes ser considerado apenas como um exercício para fortalecimento da perna, o agachamento trabalha outros músculos além dos da perna e, assim, promove o fortalecimento dos músculos abdominais e das costas, por exemplo.
10 exercícios para fortalecer a lombar
Quem sofre com a espondiloartrose lombar pode beneficiar-se da prática de exercícios físicos quando as dores forem menos incapacitantes.
Como o médico trata a espondilose lombar? Primeiramente o tratamento deve ser conservador, com analgésicos , anti-inflamatórios e repouso na cama, buscando aliviar a dor. Uma fisioterapia bem orientada pode reforçar a musculatura paravertebral e evitar ou diminuir a instabilidade da coluna.
A espondilose lombar é a doença reumática mais incidente em todo o mundo. É um problema causado pelos desgastes dos discos da coluna vertebral, fazendo com o que espaço entre as vértebras ocasionando assim o que é comumente chamado de “bico-de-papagaio”.
A espondiloartrose é um tipo de artrose que causa uma série de alterações na coluna lombar, cervical ou dorsal, afetando os ossos, ligamentos, disco intervertebral e nervos, o que resulta em dor e, muitas vezes, incapacidade. Com a doença, o disco intervertebral pode ficar deformado, provocando uma hérnia de disco.
Espondilose é o nome dado a alterações degenerativas inespecíficas da coluna, caracterizadas por degeneração dos discos intervertebrais, das articulações facetárias e consequente formação de osteófitos (“bicos-de-papagaio”).