11 receitas de marmitas low carb que garantem praticidade ao dia a dia
Como o próprio nome já diz, alimentação “low carb” é uma dieta com ingestão limitada de carboidratos. Essa alimentação é responsável por trazer uma série de vantagens para o corpo humano. Você tem vontade de apostar nessa alimentação saudável e quer levar sua marmita low carb congelada para o trabalho?
Ao contrário do que as pessoas costumam imaginar sobre uma dieta fitness ela não se baseia apenas em proteínas, vinda do frango e do carboidrato vindo da batata doce como fonte de energia. Esse é um dos principais pontos que confundem a dieta fitness com a low carb.
Os principais vegetais que se caracterizam pela baixa quantidade de carboidratos são: abobrinha, brócolis, couve-flor, cogumelos, tomate cereja, couve, agrião, pimentão, aspargos, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, rúcula, escarola, alho-poró, e alface. ...
O Kit Marmita Low Carb foi criado com base nas sugestões que recebemos dos clientes, surgindo como uma opção com baixíssimas quantidades de carboidratos....Kit Marmita Light.
Marmita Normal - arroz (200g), feijão (200g), macarrão (300g), carne (150g), legumes ou outros (150g); é usual colocar macarrão + arroz e feijão e aqui estou considerando 150g de massa e 150g de molho.
No entanto, seguindo o mercado de marmitas atual, o preço padrão gira em torno de R$12 a R$15 reais, dependendo é claro do tipo de prato e ingredientes utilizados. Então, se você conseguir vender cerca de 10 marmitas fitness por dia, trabalhando 5 dias por semana, terá um faturamento máximo mensal de R$3 mil reais.
Mas o consumidor tem de tomar cuidado, já que o preço do marmitex pode variar até 118%, dependendo do tamanho do prato e onde ele é comprado. Em 15 restaurantes consultados pelo G1, o preço da marmita vai de R$ 5,50 (a mini) e pode chegar até R$ 12 (a grande).
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Seus potinhos de marmita precisam ter o tamanho adequado para a quantidade de comida que você deseja levar. Um recipiente de 700 ml pode ser excelente para levar sua salada, por exemplo, mas pode ser grande demais para você encher de arroz e feijão.
Sugestão de cardápio semanal saudável
Então, se você quer preparar marmitas para levar durante a semana toda, a nossa dica é arrumar os potinhos dentro do congelador. Ali, os alimentos não correm o risco de estragar e, inclusive, você pode armazenar congelados (carnes crus e vegetais cozidos) por entre 6 e 12 meses.
Confira os principais:
Como fazer marmitas congeladas para vender – passo a passo
Como abrir um delivery de comida saudável?
Para montar um fast food é necessário um espaço com cerca de 100 m² e o investimento inicial ficará na faixa dos R$ 150 mil Reais para um negócio pequeno. Você poderá optar também por abrir uma franquia de alguma rede de fast food. Porém nesse caso o investimento tende a ser muito maior.
Como montar um restaurante caseiro em 10 passos
Nos dias atuais, este tipo de serviço tem sido cada vez mais associado à entrega de comidas, feita por restaurantes, lanchonetes e, principalmente, redes de fast food, que preparam os alimentos e os entregam, mediante pedido, na casa, no trabalho, ou no local escolhido pelo cliente, facilitando, assim, o seu dia a dia, ...