Acesse o Utilitário de Disco, selecione na aba direita “Macintosh HD”, o local onde o OS X está instalado, escolha a aba Apagar e nela o botão Apagar. Feche o Utilitário de Disco. E escolha Instalar macOS Sierra. Será feito o download e a instalação prosseguirá normalmente.
Como atualizar o software no Mac
Como atualizar o iOS de um iPad antigo
Como atualizar o Mac [macOS Update]
Se você estiver usando o macOS Mojave ou posterior, obtenha o macOS Big Sur por meio de uma atualização de software: selecione o menu Apple > Preferências do Sistema e clique em "Atualização de Software". Ou use este link para abrir a página do macOS Big Sur na App Store: Obter o macOS Big Sur.
Como atualizar Mac antigo
Acesse o Utilitário de Disco, selecione na aba direita “Macintosh HD”, o local onde o OS X está instalado, escolha a aba Apagar e nela o botão Apagar. Feche o Utilitário de Disco. E escolha Instalar macOS High Sierra. Será feito o download e a instalação prosseguirá normalmente.
Como obter versões antigas do macOS
Usar o comando "createinstallmedia" no Terminal Conecte a unidade flash ou outro volume USB que você está usando como instalador inicializável. Abra o Terminal, que fica na pasta Utilitários, dentro da pasta Aplicativos. Digite ou cole um dos comandos abaixo no Terminal.
Passo 1. Se você já fez backup dos seus dados ou removeu suas credenciais, já pode formatar o Mac sem medo. Para isso, desligue o computador e aperte no botão de energia para iniciar novamente. Enquanto isso, mantenha pressionadas as teclas Command + R até o fim do processo de inicialização.
Para formatar um Mac:
Fazer downgrade do macOS (por exemplo: downgrade do macOS Mojave para High Sierra)
Como redefinir um MacBook Air ou MacBook Pro
Pressione estas três teclas ao mesmo tempo: Option + Command + Esc (Escape). Você também pode selecionar a opção Forçar Encerrar no menu Apple () no canto superior esquerdo da tela. (Essa ação é semelhante à ação de pressionar as teclas Control + Alt + Delete em um PC.)
Formatar a partição do Windows (BOOTCAMP) Quando o Assistente do Boot Camp finalizar, o Mac será reinicializado no instalador do Windows. Se o instalador perguntar onde instalar o Windows, selecione a partição BOOTCAMP e clique em Formatar.
Control + botão liga/desliga* ou Control + Media Eject : abra uma caixa de diálogo perguntando se você deseja reiniciar ou desligar o computador ou colocá-lo em repouso. Control + Command + botão liga/desliga*: force a reinicialização do Mac sem precisar salvar documentos abertos e não salvos.
Se o Mac exibir o logotipo da Apple ou a barra de progresso durante a inicialização
Colocar símbolo no MacBook Nesse exemplo devo pressionar Alt + Shift + Tecla do Hífen. Se eu usasse apenas Alt + Tecla do Hífen o Mac imprimiria uma meia-risca ao invés do travessão. Um atalho para verificar o dicionário de símbolos é apertar a combinação de Control + Command + Barra de Espaço.
SHIFT + OPTION + Q Sim, é ruim ter que apertar 3 botões para fazer uma simples barra invertida. Porém, nesse caso, é até simples pois é possível apertar as 3 teclas com a mesma mão. Basta usar o dedo polegar no Option, o mindinho no SHIFT e algum dos 3 dedos restantes no Q (nesta tecla eu geralmente uso o indicador).
Você pode usar o painel de preferências Teclado para abrir o Assistente de Configuração de Teclado e especificar o tipo do teclado.
Pressione as teclas Command + C. Ou, na barra de menus, selecione Editar > Copiar. Outra opção é clicar com a tecla Control pressionada (ou clicar com o botão direito do mouse) no item selecionado e, em seguida, selecionar Copiar no menu de atalho.
Usar o menu do botão direito ou os atalhos de teclado
Para copiar uma captura de tela para a Área de Transferência, mantenha pressionada a tecla Control enquanto faz a captura de tela. Você pode colar a captura de tela em outro local. Outra opção é usar a área de transferência universal para colar a captura de tela em outro dispositivo Apple.
No Mac, selecione um item que deseja arrastar, como uma imagem ou bloco de texto. Mantenha o trackpad ou o mouse pressionado ao arrastar o item para um novo local. Para copiar o item, mantenha a tecla Opção pressionada enquanto o arrasta. Solte o trackpad ou o mouse para soltar o item no novo local.
Copiando ficheiros dum MAC para um USB flash drive SanDisk