Valor do denominador segundo peso e estatura para cálculo do Índice de Conicidade (Índice C) em adolescentes. Nota: para identificar o valor do denominador do Índice C (cruzar peso e estatura na tabela). Depois, basta dividir o valor da circunferência da cintura (em metros) pelo denominador encontrado na tabela.
O Índice de Conicidade (IC) foi proposto no início da década de 1990 para a avaliação da obesidade e distribuição da gordura corporal, considerando que a obesidade central está mais associada às doenças cardiovasculares.
Para medir o tamanho do pescoço deve-se ficar de pé e passar a fita métrica em volta do pescoço, posicionando-a exatamente no meio do pescoço. A medida ideal da circunferência do pescoço é de até 37 cm para homens e de até 34 cm para mulheres.
A relação cintura-quadril (RCQ) é o cálculo que se faz a partir das medidas da cintura e do quadril para verificar o risco que uma pessoa tem de desenvolver uma doença cardiovascular.
O RCQ é excelente para identificar doenças cardiovasculares e hipertensão arterial, pois leva em consideração a localização da gordura no corpo, as gorduras localizadas principalmente na região abdominal ao redor da cintura fazem com que a pessoa seja mais propensa a desenvolver problemas de saúde do que se a maior ...
88cm
Para pessoas com a cintura fina, é suficiente colocar uma ponta da fita exatamente sobre o umbigo e medir. Para as pessoas tamanho 'médio', amarre um elástico em volta da cintura e caminhe um pouco. O elástico vai se ajustar na parte mais estreita da cintura e é lá que a medição deve ser feita.
Em se tratando de saúde, para as mulheres a circunferência ideal da cintura é de 80 centímetros, já para os homens, 94 centímetros. Cada centímetro a mais na cintura aumenta até 2% os riscos de problemas no coração.
Encontre o seu tamanho AMARO através das medidas corporais na tabela abaixo:
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
Descubra como conseguir uma cintura fina:
Beba bastante água, sempre que possível fora do horário de comer, de manhã em jejum, e também à noite antes de dormir. Fique reta tanto quando estiver caminhando como quando estiver sentada no trabalho ou no transporte. Isso ajuda a fortalecer o abdominal. Para ajudá-la a afinar a cintura, existem cremes específicos.
8 melhores exercícios para perder barriga rápido
A corrida é um exercício aeróbico muito eficiente para emagrecer e perder a barriga, pois além de ativar diversos músculos e promover a resistência muscular e melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória, acelera o metabolismo, estimulando a queima de gordura.