Abaixo listei algumas dicas de como evitar que os pensamentos automáticos atrapalhem o seu dia a dia, seja no viés pessoal ou profissional.
O que é pensamento automático? Nossos pensamentos percorrem nossa mente muito rapidamente, sendo que, desta forma nem sempre os percebemos completamente. Por isso denominamos esses pensamentos de “pensamentos automáticos”. Todos nós possuímos pensamentos automáticos, que parecem saltar dentro de nossas cabeças.
Os nossos pensamentos nos ajudam a refletir e nos conduzem à forma como reagimos diante de conflitos e imprevistos que a vida nos apresenta diariamente. ... O pensamento nos coloca diante de algo para ser avaliado, compreendido ou escolhido sem ter esse algo efetivamente a nossa frente.
Dicas de como ter o domínio sobre o poder da mente
Escreva um diário, debata sua crítica interna, busque lugares tranquilos, em resumo, aprenda a entender sua mente. Antes de ficar com raiva, culpar-se ou bloquear-se, escute o seu interior, afaste as emoções e os sentimentos negativos da sua mente.
O cérebro humano é um órgão incrível, capaz de fazer saltos imaginativos, revivendo recordações e encontrando respostas em um piscar de olhos, e, além disso, nunca será possível controlar todos os pensamentos. Pense mais sobre controlá-los quando eles chegarem, sem reprimir os indesejados.