Tabela de Comparação das Melhores Cordas de Pular
Dividimos e qualificamos as cordas em sete grupos, veja:
Melhores Cordas de Pular 2021
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
Como começar a pular corda Ao iniciar deve-se dar pulinhos baixos e saltar somente quando a corda estiver passando perto dos pés por 1 minuto, seguido de 1 minuto de descanso, por até 20 minutos no total.
Ou seja, pular corda durante 1 minuto e descansar 1 minuto até que seja alcançado o tempo determinado antes de começar o exercício. Dessa forma, é possível acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de calorias.
Faça uma série de exercícios com a corda e queime 400 calorias em apenas 20 minutos de treino. Pular corda é ótimo para enxugar a silhueta: em apenas 20 minutos, são gastas até 400 calorias. A atividade também trabalha os glúteos, as coxas e as panturrilhas, além de melhorar o condicionamento físico.