os polissacarídeos são classificados em dois grupos dependendo da função biológica que cumprem: ... Quando esta não participa do metabolismo energético, é armazenada na forma de um polissacarídeo que nas plantas é conhecido como amido nos animais e nos fungos como glicogênio.
O waxy maize só pode ser ingerido quando orientado por nutricionista ou médico. Caso contrário, o uso não é recomendado. Este suplemento pode ser consumido entre 90 e 30 minutos antes do treino quando não é possível consumir algo sólido.
Já os suplementos de absorção mais lenta, como é o caso do waxy maize e da palatinose, podem ser consumidos cerca de 30 minutos antes do treino para ter tempo de serem digeridos, reduzindo as chances de desconfortos.
Boa para quem faz musculação: Para pessoas que realizam musculação, a orientação é consumir a maltodextrina após os treinos. O suplemento ajuda no ganho de massa muscular, porque repõe o glicogênio muscular, fonte de energia armazenada nos músculos, e evita o uso da proteína como tal fonte.
A maltodextrina é um tipo de carboidrato complexo que é produzido pela transformação enzimática do amido de milho. Esta substância contém dextrose na sua composição que permite que aconteça uma absorção lenta após a ingestão, fornecendo energia ao longo do tempo.
COMO TOMAR Mega Maltodextrina (1000g) Probiótica Adicione 3 colheres de sopa cheias** (em média 40g) à 250 ml de água gelada e misture ou, se preferir, use o liquidificador. Mega Maltodextrin® pode ser tomado antes, durante e/ou após o treino.
É um carboidrato complexo e fornece energia para a malhação. Na maioria das vezes, é indicado para ser consumido cerca de 30 minutos antes do início do treino e também durante atividades físicas longas (com mais de uma hora de duração), para garantir que não falte combustível e retardar a fadiga.
Coloque no prato:
Assim, é fundamental saber o que comer antes e depois do treino. Confira, neste conteúdo, algumas dicas....Veja algumas opções: