O TR tem como principais benefícios o aumento das aptidões físicas que são de vital importância para o rendimento atlético e manutenção da saúde: melhora da composição corporal, resistência cardiovascular, força muscular, resistência muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, potência, tempo de reação e ...
O treino de resistência muscular é nada mais do que trabalhar a resistência a força dos músculos por longos períodos de tempo. Isto é, treinar a capacidade do músculo para suportar a carga por mais tempo, resistindo mais repetições de determinado exercício.
A resistência muscular é a capacidade do músculo para exercer repetidamente a força contra a resistência. Realizar repetições múltiplas de um exercício é uma forma deresistência muscular. Se seus músculos têm que contrair em um exercício mais de uma vez você está usando a resistência muscular.
RESISTÊNCIA DINÂMICA AERÓBIA LOCAL É a capacidade de poder manter, durante o maior tempo possível, um exercício dinâmico com um emprego de um grupo, o mais pequeno possível de músculos, numa intensidade de carga baixa.
Basicamente, a primeira é desenvolvida por meio de exercícios de alta intensidade realizados em um curto período de tempo. Já a segunda, ocorre a partir de atividades que possuem um nível de dificuldade mais leve e são praticadas durante um longo intervalo de duração.
No entanto, eles se resumem a duas formas, que são a aferição direta e a indireta. Enquanto a aferição direta é realizada em laboratórios especializados onde há equipamentos para realizar a análise clínica por meio de procedimentos como o teste ergoespirométrico, por exemplo.
Também chamado de arrasto frontal ou resistência frontal. O arrasto de forma tem uma condição muito especial quando falamos do corpo em contacto com a água, sua atuação envolve particularmente cada corpo de nadador, cada nado e a técnica empregada nestes nados.