Espere entre duas e quatro semanas para preparar o primeiro jantar do bebê. Ele será praticamente igual ao almoço, mas agora a criança pode também comer grãos como arroz, feijão e lentilha.
O prazo máximo de consumo de alimentos preparados para os bebês armazenados na geladeira é de 2 dias, sendo aconselhável consumir o alimento em até 24 horas. Já os congelados podem ficar armazenados por até 30 dias no freezer ou até 10 dias no congelador (presente em geladeiras de uma porta só).
As sopas devem ser dadas ao bebê preferencialmente ao almoço e devem ser feitas com 2 a 3 alimentos, como batata ou arroz, cenoura e abóbora, podendo ser incluído outro legume após 3 a 6 dias.
Numa panela refogue a cebola e a abóbora picadas com o azeite. Mexa um pouco, coloque a batata picada e acrescente água até cobrir tudo. Desligue o fogo, amasse os legumes com um garfo e espere esfriar. Sirva em seguida!
Quando: a partir de 6 meses o bebê já pode ingerir o alimento em papinhas e sopas. Risco de obesidade: 100g de macarrão têm 11 calorias.
Pera: para os pequenos, prefira as do tipo “Williams” ou “Portuguesa”, que são mais macias. De sabor suave e agradável, é conhecida por soltar o intestino. É rica em vitaminas do complexo B, que auxiliam no bom funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo.
A pera é também uma das frutas mais importantes na introdução alimentar, muito comum nas papinhas. Para os bebês que sofrem com intestino vagaroso e sentem cólicas, a pera ajuda com efeito laxante por causa da quantidade de fibras. Também é rica em vitamina K, um composto importante para a formação dos ossos.
A fruta: Cerca de 4-7 dias depois da introdução da primeira sopa (ou seja, pouco depois dos 4 meses de idade quando a iniciou logo aos 4 meses, ou mais tarde, nos outros casos) pode também dar ao bebé, após a sopa ou a papa, uma sobremesa de fruta natural como a pêra, maçã ou a banana.
Após o suco, começa a introdução das frutas em si, como banana amassadinha, maçã, mamão e outras apropriadas e que não sejam ácidas como uva, maracujá etc.
A alimentação complementar deve iniciar com papas de frutas e sucos naturais, seguidos de alimentos salgados simples e de fácil digestão, como arroz, batata, macarrão e carnes desfiadas.