Como fazer fisioterapia para mo em casa? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
5 exercícios para melhorar a mobilidade da mão e reduzir a dor
1 – Extensão do punho e flexão. – Coloque o antebraço sobre uma mesa, sobre uma toalha enrolada, deixe a mão pendurada na borda da mesa, com a palma para baixo. ...
5 – Deslize do tendão da mão/dedo. Comece com os dedos estendidos para fora, com a mão espalmada.
13 de mai. de 2015
Como fortalecer os dedos das mãos?
1- Comece com a mão aberta e os dedos bem esticados. Dobre todos os dedos até que suas pontas toquem o meio entre os dedos a palma (formando um quadrado com os dedos), depois estique todos (figura na sequência 1 para 2). Faça isso 10 vezes e repita tudo mais 2 vezes.