Como alongar o redondo menor? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Mantenha o cotovelo para ao lado e trazer o seu braço sobre o corpo. Lentamente retorne à posição inicial e repita. Dica: Mantenha o cotovelo junto ao tórax. Principais músculos trabalhados: Infraespinal, redondo menor, região posterior do deltoide.
Qual nervo inerva o músculo redondo maior?
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Como aumentar o redondo maior?
As principais ações do redondo maior são: rotação medial, extensão e adução do ombro....
Barra fixa pegada pronada. ...
Barra fixa pegada supinada. ...
Puxada pela frente na polia.
Puxada supinada fechada na polia.
Pulldown ou depressão sagital.
Remada baixa pegada neutra (triângulo)
Remada baixa com pegada pronada. ...
Remada serrote.
Mais itens...•14 de mai. de 2020
Como alongar o músculo subescapular?
Coloque-se de pé, perpendicularmente a uma parede, com os apoios à largura dos ombros e um pé posicionado ligeiramente mais à frente do outro. Os braços ao nível do ombro, em extensão, coloque a palma da mão na parede, com o polegar para cima e incline o tronco para a frente. Mantenha o alongamento por 20 segundos.