Como Adquirir Autoestima?

Seguro que alguna vez te has sentido desanimado/a al plantearte proyectos o tareas cotidianas que supongan un reto, una experiencia habitual que ocurre sobre todo cuando no confiamos en nosotros mismos.

Una dinámica se trata de un ejercicio que puedes hacer de manera regular para mejorar tu autoestima y dejar de lado las inseguridades propias de la carencia de esta. Te recomendamos las siguientes dinámicas de autoestima:

¿Cómo detectar si tienes baja tu autoestima?

Si todos estos consejos se desarrollan de manera consciente y regular es muy probable que puedas mejorar tu autoestima. A pesar de ello, en muchas ocasiones la autoestima puede estar dañada por traumas o afecciones psicológicas en estos casos puede ser vital consultar con un psicólogo profesional.

Siempre que nos comparemos con otra persona a quien le puede ir mejor en la vida podemos acabar sintiéndonos mal con lo que tenemos, es por eso que en general es mucho mejor centrarse en metas de auto-superación, es decir, que lo que importante es superarse a uno mismo.

Padecer alguna de estas características en la autoestima puede hacer que una persona no pueda desarrollarse en todos los ámbitos de su vida. En muchos casis estas dinámicas de autoestima perjudican tanto la vida íntima como la profesional de un individuo.

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Cuando la autoestima es baja, es posible mejorarla. Cualquier momento es bueno para invertir en uno mismo. Para fortalecer la autoestima es necesario ser perseverantes, pacientes, constantes, amables con uno mismo y sobre todo tener voluntad de cambio. De esta forma, podríamos decir que la autoestima es la narrativa o la historia que hemos creado sobre nosotros mismos. En trabajar la autoestima estamos intentando cambiar la narrativa alrededor de la imagen central que tenemos sobre nosotros mismos. Por lo tanto la mejor manera de saber cómo mejorar la autoestima es precisamente entender de dónde proviene esta imagen.

La actitud proactiva es uno de los motores de mejora de la autoestima más beneficiosos que existen para cualquier persona, sea cual sea su ocupación laboral y su nivel socioeconómico.

¿Cómo mejorar la autoestima?

Una de las primeras estrategias que podemos poner en práctica para mejorar nuestra autoestima es evitar compararnos siempre con otras personas, ya sea en nuestro entorno más cercano (como es el caso de amigos, familiares o compañeros de trabajo) o bien con personas desconocidas.

La autoestima es una de los elementos más importantes para tener éxito y ser feliz en la vida. Quererse a uno mismo y disfrutar de una autoestima saludable puede ser la clave para poder llegar a la meta o los propósitos que tanto tienes en mente. De hecho, tener una baja autoestima puede hacer que las personas lleguen a desarrollar enfermedades como la depresión o la ansiedad. Cuando alguien de esta condición no se centra en mejorar la autoestima puede llegar a tomar malas decisiones, caer en relaciones destructivas o dejar de alcanzar el máximo potencial de las personas.

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Educación

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

Existen algunos signos para saber si realmente tenemos una autoestima saludable. Según las diferentes investigaciones, las personas que disfrutan de este constructo de la personalidad de una manera firme, tienen las siguientes características.

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Esto consiste en que la persona nunca está contenta con su rendimiento ni con el resultado de su trabajo. Para mejorar este problema podemos fijarnos metas más realistas y alcanzables.

Las personas hablamos sobre la autoestima de forma habitual. A ti también te ha pasado. Has pensado que tenías la autoestima alta, o baja, o que necesitabas subirla, o que la habías perdido, o incluso que te la habían quitado. Si te das cuenta, la autoestima está relacionada con dos factores: 1. tus ideas sobre ti, sobre lo que puedes hacer o tus capacidades, y 2. tu relación con los demás (cómo las acciones de los demás afectan a tu bienestar).

Por qué la autoestima alta o baja es parte del problema

Tu forma de comunicarte afecta directamente a tu estilo de autoestima. Si tu comunicación es opaca en lugar de asertiva, te transmites inseguridad y temor. La comunicación asertiva y empática te ayuda a conocerte, a establecer límites y a conectar mejor con el otro.

Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados. Todos tenemos algo bueno que aportar, y de nosotros depende encontrar el camino indicado.

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