Qual o melhor treino ABC? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A rotina de treino ficaria separada da seguinte maneira:
Treino A: Peitoral e abdômen;
Treino B: Costas, trapézio e antebraço;
Treino C: Quadríceps, isquiotibiais e adutores da coxa;
Treino D: Deltoides e panturrilha;
Treino E: Bíceps, tríceps e eretores da espinha.
O que é um treino ABC?
O treino ABC é uma divisão de treino em que grupos musculares são trabalhados no mesmo dia, aumentando o tempo de descanso e recuperação muscular e favorecendo a hipertrofia, que é o aumento da força e massa muscular.
Quais as melhores divisões de treino?
Conheça as 5 melhores divisões de treino para você fazer
Full body. Quando você lê esse nome, logo vem em mente um treino pesado que trabalhe o corpo todo. ...
Upper and lower. Vem do inglês, superior = upper e inferior = lower! ...