Veja, na galeria de imagens a seguir, os 5 tipos de agilidade necessários para prosperar no futuro do trabalho:
Agilidade: tenis futebol handebol volei basquete Flexibilidade : Ginastica olimpica e ritmica capoeira taekwondo roller derby Força: Halterofilismo, Levantamento de Peso Olímpico, Sumô, Rugby, Arremesso de disco Resistencia: maratona corrida de fundo nataçao mergulho de apénia nado sicronizado Velocidade: Corrida de ...
Agilidade na Educação Física é a capacidade do corpo humano de mudar de direção em um movimento específico, da maneira mais eficaz possível. É uma das principais qualidades que um atleta deve ter, independentemente da disciplina que pratica, juntamente com coordenação, resistência e equilíbrio.
Velocidade. Esportes. Segundo Barbanti (1996), a velocidade é definida como a máxima rapidez de movimentos que pode ser alcançado. ... Segundo Gobbi et al (2005) afirma que o conceito de velocidade em educação física em especial nos esportes está associado ao de velocidade máxima.
Resposta: São exercícios que promovem o desenvolvimento da agilidade, oque beneficia a coordenação motora e o tempo de ação e reação.
Educação Física Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude.
Essencial para executar as tarefas diárias, a flexibilidade corporal envolve a capacidade de mexer certas articulações com a devida amplitude de movimento. No entanto, tal aptidão pode ser perdida em decorrência do avanço da idade e do sedentarismo, entre outros fatores.
Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.
Isso por que com o alongamento em conjunto com outros exercícios, a qualidade das contrações musculares melhora e as articulações e tendões ficam mais fortalecidas.
Ela pode ser descrita como a qualidade física responsável pelos movimentos voluntários que exijam uma amplitude máxima de uma articulação ou um conjunto delas. Podemos dividir a flexibilidade em quatro tipos: Balística, estática, dinâmica e a controlada.
Vários testes são utilizados na clínica para avaliar a flexibilidade dos IT, dentre eles o sente-e-alcance11 e a extensão ativa ou passiva do joelho9,12.
Para realizar a avaliação da flexibilidade através do goniômetro é necessário que o avaliador coloque o centro do aparelho sobre a articulação ao redor da qual o movimento irá ocorrer e os ramos ou hastes sejam alinhados com os segmentos corporais ao redor da articulação.
Teste de Schober para medir sua flexibilidade
Inclinam o corpo para frente e alcançam com as pontas dos dedos das mãos tão longe quanto possível sobre a régua graduada, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movimentos de balanço (insistências). Cada aluno realizará duas tentativas. O avaliador permanece ao lado do aluno, mantendo-lhe os joelhos em extensão.
Incline o corpo para frente e. alcance com as pontas dos dedos das mãos tão longe quanto possível. sobre a régua graduada, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movi- mentos de balanço (insistênciaAnotação: O resultado é medido a partir da posição mais longínqua que você pode alcançar na escala com.
Conhecido por ser um aparelho de avaliação de flexibilidade, o Banco de Wells é utilizado para as avaliações físicas que testam a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. Para o teste, a pessoa precisa sentar-se de frente para o banco, levando os pés ao apoio com os joelhos estendidos.
Teste de Flexibilidade: Sentar-e-alcançar Adaptado – sem banco (Figura 1).
É importante para o desempenho de atividades físicas e acredita-se que está associada à prevenção de lesões musculoesquelética e dor lombar. ... Observa-se que, ao envelhecer pode ocorrer alterações no padrão da flexibilidade, na maioria das vezes associada ao gradual declínio das atividades físicas e esportivas.
O candidato deve transpor com pelo menos um dos pés as linhas que delimitam o espaço de corrida. O candidato deverá iniciar a corrida quando ouvir a palavra “já”, momento em que o avaliador acionará o seu cronômetro.
A utilização do flexiteste é uma alternativa para avaliação da flexibilidade em diferentes movimentos realizados pelo corpo humano. Portanto o flexiteste tem como objetivo determinar a amplitude articular passiva máxima em 24 movimentos articulares.
O teste de corrida mede sua velocidade e rapidez de movimento de uma certa distância pré-definida ,geralmente de 20 ou 40 metros.
5 esportes que melhoram a flexibilidade
Com a ajuda do doutor Cláudio Gil, fisiologista e especialista em Medicina do Esporte, criou dois métodos, o “Speed-teste” e o “Flexiteste”.