As enzimas antioxidantes - glutathioneperoxidase, catalase, e dismutase do superoxide (RELVA) - metabolizam intermediários tóxicos oxidativos....Estas enzimas incluem:
A vitamina C (ácido ascórbico), é hidrossolúvel e também age contra os radicais livres e o oxigênio singlet. ... O ácido ascórbico é necessário in vivo como cofator de várias enzimas, sendo as mais conhecidas a prolina-hidroxilase e a lisina-hidroxilase, envolvidas na biossíntese do colágeno.
Consuma alimentos ricos em enxofre Notavelmente, o enxofre é necessário para a síntese de glutationa. O enxofre é encontrado na carne, peixe e aves e existem fontes vegetarianas de enxofre, como vegetais crucíferos como brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, couve, agrião e mostarda.
Top 7 alimentos ricos em glutamina!
Alimentos como carne de porco, frango e bovina, além de peixes como salmão, mero, atum e sardinha são ricos em isoleucina, valina, leucina, fenilalanina, treonina, metionina, histidina e lisina. Frango, peru, coelho e peixes como salmão, sardinha, vieira, medo, bacalhau e atum são ricos em triptofano.
As folhas verdes também possuem um importante papel: o espinafre contém ácido fólico e vitamina B, que atuam no sistema nervoso e também contribuem para a serotonina. Já o alface traz lactucina e lítio, que acalmam e ajudam a combater até mesmo a depressão.
Não pare medicação por conta própria, isto pode dar efeitos de descontinuação (tremores, cefaléia, Palpitação, taquicardia etc) ou até abstinência. Abraço.