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O Que Fitoesteris Vegetais?

O que é fitoesteróis vegetais?

FITOESTERÓISsão esteróis vegetais, naturais de sementes de girassol e grão de soja que interferem na absorção do colesterol a partir do intestino e reduzem os valores de colesterol total e LDL.

Para que servem os fitoesteróis?

O FITOESTEROL é um ALIMENTO FUNCIONAL que ajuda a reduzir a absorção do colesterol e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. Em cada cápsula de FITOESTEROL do HERBARIUM há 650 mg de Fitoesteróis.

Quais são as margarinas ricas em fitoesteróis?

Olá, Dê preferência a margarinas com fitoesteróis que ajudam na redução do colesterol. A Becel pro-active é um exemplo. Os fitoesterois contêm substâncias antioxidantes e estudos recentes têm indicado a importância deles para quem quer controlar as taxas de colesterol no organismo.

Onde se encontra fitoesteróis?

Os fitoesteróis são compostos vegetais que contribuem com a redução do colesterol sanguíneo. Eles são encontrados em pequenas quantidades em alimentos como óleos vegetais, castanhas, sementes, produtos integrais, frutas e vegetais.

Onde encontrar HDL?

As gorduras mono e poliinsaturadas, presentes no azeite, azeitonas, óleo de canola, nozes, avelã, castanhas, amendoim, peixes ricos em omega 3, como o salmão, atum e sardinha, sementes de girassol, sementes de gergelim e abacate, são consideradas gorduras saudáveis, que ajudam a reduzir o LDL e a aumentar o HDL.

Como aumentar o colesterol HDL é diminuir o LDL?

Coloque no prato

  1. Peixes de águas profundas. A sardinha, a truta, o bacalhau e o atum são peixes ricos em ácidos graxos, responsáveis por auxiliar o aumento do colesterol bom (HDL) e causar a diminuição do ruim (LDL) no organismo. ...
  2. Azeite extravirgem. ...
  3. Abacate. ...
  4. Sementes. ...
  5. Aveia. ...
  6. Oleaginosas. ...
  7. Feijão. ...
  8. Frutas.

Quais frutas são boas para baixar colesterol?

As frutas auxiliam no combate do alto colesterol (LDL). Goiaba, kiwi, morango, laranja contêm vitamina C e são aliadas da saúde do coração, pois evitam a formação de placas de gordura. “O abacate, por exemplo, beneficia combate do alto colesterol (LDL).

Quais os alimentos que aumentam os triglicerídeos?

Consumir muitos alimentos ricos em açúcar e farinha branca é a principal causa de triglicerídeos elevados, sendo importante evitar o excesso de produtos como açúcar, farinha de trigo, salgados, pizza, macarrão branco, pão branco, bolos, biscoitos em geral, sobremesas, refrigerantes e sucos artificiais.

O que faz mal para triglicerídeos alto?

Os piores inimigos dessas taxas de triglicérides são alimentos açucarados e ricos em gordura saturada. É importante fazer escolhas alimentares mais saudáveis, reduzir carboidratos e gorduras e praticar atividade física regular.