A dificuldade para dormir também pode ser um sintoma ou efeito colateral de outro problema. Esse tipo de insônia é frequentemente sintoma alguns tipos de problemas de causas internas, como doenças emocionais, neurológicas ou mesmo sistêmicas. NÃO PARE AGORA...
Os sinais e sintomas de insónia podem incluir:
Defina os seus horários de produtividade e tente ao máximo não ultrapassá-los. Separe também o local de trabalho do local de descanso, ou seja, evite trabalhar na cama afinal este deve ser o seu local de descanso. Parte da rotina são os horários de sono, por isso, tente dormir e acordar sempre no mesmo horário.
Em curto prazo, a privação do sono pode causar dores no corpo, cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Não dormir o suficiente pode causar linhas finas, rugas, tons irregulares e outros problemas de pele.
Estudos preliminares indicam ser apenas 1% — é, pouco, mas um atalho para vastos campos de avanços em uma área da medicina pouco conhecida, misteriosa. O que se sabe: dormir muito pouco é sinônimo de problemas de saúde, como o risco de obesidade, distúrbios psiquiátricos, diabetes do tipo 2 e alguns tipos de câncer.