Para reduzir sua acidez, aconselha-se polvilhar um pouco de açúcar sobre sua popa. Antes de a energia elétrica e o liquidificador aparecer no sertão de Sergipe, passava-se a polpa por uma peneira, amassando com a colher para soltar as sementes do suco quase leitoso.
É uma rica fonte de potássio, ferro, fósforo, cálcio e vitaminas A, C e do complexo B. A combinação de nutrição com sabor e aroma fazem do maracujá do mato matéria-prima para produção de produtos como sucos, polpas, geleias e sorvetes.
Um excelente chá para acalmar é o chá feito com folhas de maracujá, pois o maracujá possui propriedades calmantes, reduzindo também a sensação de ansiedade, podendo ser tomado mesmo durante a gravidez. Este chá é ótimo para quem sofre de ansiedade, estresse ou insônia, pois ajuda a acalmar e a relaxar o corpo.
6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante
O suco de maracujá é um excelente remédio caseiro para acalmar, pois possui propriedades sedativas que ajudam o indivíduo a relaxar.
Para fazer o suco basta bater no liquidificador 1 maracujá, 1 copo de água e mel para adoçar. Coar e tomar a seguir. Se tomar este suco diariamente após as 17 horas verá uma melhora na qualidade do sono em poucos dias.
Na verdade, o maracujá é uma fruta associada ao relaxamento e ao sono porque ela tem realmente um efeito calmante relacionado à passiflora, nome medicinal da planta maracujá. As substâncias presentes na folha do maracujá podem tranquilizar e provocar sonolência, mas as substâncias da fruta não têm esse mesmo efeito.
Você já deve saber que o maracujá é um ótimo alimento para aliviar o estresse e ajudar na hora do sono. Cheia de propriedades calmantes, que colaboraram para o relaxamento do sistema nervoso, e sedativas, que auxiliam no combate à ansiedade, irritabilidade e insônia, a fruta pode ser consumida na forma de suco ou chá.
O fruto, em si, não. As propriedades calmantes estão no resto da planta. Ela contém alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), o conjunto do cérebro com a medula espinal, responsável pela sensibilidade e pela consciência.
O maracujá apresenta ação sedativa e calmante, analgésica, refrescante, que reduz a pressão sanguínea, tônica para o coração, relaxante para os vasos sanguíneos, que diminui os espasmos, antioxidante e propriedades diuréticas.
O suco relaxante é feito com camomila, maracujá e maçã porque esses ingredientes possuem propriedades calmantes e sedativas que ajudam a relaxar, aliviar as tensões e diminuem a ansiedade e o estresse.
A casca de maracujá é rica em fibras, e por isso traz ótimos benefícios para o funcionamento intestinal. Por suas propriedades, ela também dá sensação de saciedade, o que pode ajudar em dietas de restrição alimentar ou para quem precisa perder peso. E mais: nessa melhoria do intestino, ela ainda tem função detox.
Para prepará-lo, adicione duas colheres de chá de folhas de maracujá trituradas ou frescas em uma xícara de água fervente. Tampe, deixe repousar por 10 minutos e coe. Além do chá de folhas de maracujá, a flor desse fruto, chamada de passiflora, é muito eficaz para induzir ao sono.
A bebida ainda ajuda a aliviar o estresse e cólicas menstruais. Nada como um chá quentinho para relaxar depois de um longo dia e se preparar para dormir. Além de acalmar, o chá de maracujá com camomila promove um detox no organismo e ainda pode ajudar a aliviar cólicas menstruais.
Confira, agora, opções que podem te ajudar a dormir melhor!