– Esse processo (de ganho de peso) ocorre por uma alteração entre fatores genéticos e de alimentação. Isso começa a ficar mais claro a partir dos 40 anos de idade, e por muitos fatores, como quedas hormonais.
Quando envelhecemos, nosso metabolismo diminui por uma questão de sobrevivência. Ou seja, as células queimam os nutrientes mais devagar e tendem a se agarrar à gordura, preparadas para ter uma reserva em caso de necessidade.
Juntamente com o envelhecimento, fica mais difícil de emagrecer e manter o peso, pois ocorre a diminuição de massa magra no organismo e até mesmo da taxa metabólica basal, capacidade de queima de calorias em repouso em nosso organismo. O metabolismo se torna mais lento, desfavorecendo o emagrecimento.
Entretanto, com um teste simples dá para descobrir se é gordura ou retenção de líquido: basta apertar a pele por dois segundos e observar. Se a marca do dedo ficar por três segundos ou mais, há líquido retido nos tecidos periféricos. Se isso não acontecer, existe aumento de gordura.
O tecido adiposo é caracterizado por células adiposas, às quais denominamos de adipócitos, que armazenam muita gordura. Estas células possuem um vacúolo central (pode aumentar ou diminuir de acordo com o metabolismo do indivíduo). A quantidade de gordura difere nas partes do corpo.
Resposta. u1) Sim. Quando você consome mais energia do que gasta seu corpo armazena essa energia no tecido adiposo. Então os adipócitos (células de gordura) aumentam de tamanho(hipertrofia), isso já basta para ter um aumento de peso.
Vamos começar pela boa: da mesma forma que as células incham e aumentam de tamanho quando engordamos, elas também desincham e diminuem de tamanho quando emagrecemos. Agora vem a má notícia. Quando engordamos, podemos aumentar a quantidade de células adiposas que temos – elas, porém, não somem quando emagrecemos.
O acúmulo de tecido adiposo, também chamado de lipodistrofia, é causado principalmente por uma dieta inadequada, rica em alimentos gordurosos e carboidratos brancos (refinados), e a falta de exercícios físicos. Quando a pessoa ingere mais calorias do que gasta, esse excesso é armazenado na forma de gordura.
Motivo: mesmo que a gordura não seja o principal combustível, esse tipo de treino proporciona grande gasto calórico e gera um estresse muito grande no organismo. Assim, você gasta muita energia para se recuperar do esforço e o metabolismo pode ficar acelerado por até 48 horas, aumentando a queima de gordura.