Quando consumida antes do treino, a maltodextrina irá garantir que o corpo tenha as quantidades corretas de glicose para a prática segura de exercícios, poupando as proteínas teciduais e evitando a hipoglicemia. Já ao ser ingerida após os treinos, a malto (como também é chamada) ajuda a repor o glicogênio muscular.
A Campeã de Performance Neste caso, a maltodextrina natural sem sabor da Athletica Nutrition será a melhor escolha! É a opção de maltodextrina sem sabor mais vendida do mercado.
A Maltodextrina é um carboidrato muito utilizado por atletas que desejam melhorar a performance nos treinos (deixando a pessoa menos cansada e permitindo que se faça mais atividade). Ela também pode ser consumida, por quem tenha dificuldades de engordar (como crianças ou pessoas abaixo do peso ideal).
Benefícios da maltodextrina
Maltodextrina engorda? Sim, pois ela é um açúcar. Assim como qualquer outro carboidrato, a maltodextrina possui cerca de 4 calorias por grama. Então, se a soma total de calorias consumidas no dia for superior ao gasto calórico, com certeza o suplemento vai contribuir para o aumento de peso.
Já a dose normalmente é de até 20 gramas de maltodextrina para 250 mL de água, sendo que este suplemento só deve ser tomado nos dias de treino.
Maltodextrina é o resultado da hidrólise do amido de milho ou da fécula, normalmente se apresentando comercialmente na forma de pó branco, composto por uma mistura de vários oligômeros da glicose, compostos por cinco a dez unidades. Pode ser definida como um polímero da glicose.
O mais indicado é diluir a maltodextrina em água ou outro líquido de sua escolha. Para maior eficácia, dilua o produto em 6% a 8% de água. O valor varia de acordo com as necessidades de cada atleta.
Com um espaçamento de 5 ou 10 minutos, a ingestão da Whey será perfeita, pois o corpo terá captado os carboidratos da dose inicial de Creatina + Maltodextrina e estará sedento por aminoácidos e proteínas. Da mesma forma que indicado acima, somente adicione água, pois o leite e sucos prejudicam a absorção do suplemento.
O que são carboidratos líquidos?