O conceito baseia-se na maior estabilização do tronco capacitando as musculaturas periféricas (braços e pernas) a geração de maior força. Fisiologicamente o que acontece e que o atleta adquire um maior controle neuromuscular (coordenação) entre as musculaturas presentes no movimento.
Ter o CORE fortalecido é essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir ou tratar lesões. ... A palavra core vem do inglês que significa centro, núcleo. São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.
Vamos começar explicando o que é o famoso core: Ele consiste numa região integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome e é considerado o centro de gravidade do nosso corpo. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar.
Segundo Gustavo Pedrosa, o conceito de core training envolve a elaboração sistemática de exercícios que solicitam a utilização de grupos musculares envolvidos na estabilização do tronco. “O benefício pode ser resumido no fortalecimento da musculatura que tem papel importante na estabilização da coluna lombar”, diz.
O core é unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.
Os músculos que compõem o core têm a função de oferecer suporte para o quadril e a coluna, regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia. Esse conjunto de musculatura permite o alinhamento do corpo quando o core é bem trabalhado.
A Coordenadoria de Recursos Especiais (CORE) é uma unidade especial da Polícia Civil do Estado do Rio de Janeiro, destinada à intervenção policial em ocorrências que exijam excepcional adestramento, pela complexidade do trabalho e riscos que o envolvem.
Os profissionais possuem a jornada de trabalho que varia de 30 a 40 horas semanais. Os aprovados para cargos de nível fundamental e médio terão vencimentos iniciais entre R$ 1.
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