Segundo a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), é previsto que a jornada de trabalho não pode ultrapassar 8 horas por dia ou 44 horas semanais. Qualquer minuto ou horas que ultrapassem esse limite é considerada hora extra.
Os empregados que prestam serviços externos incompatíveis com a fixação de horário, com registro de tal condição na CTPS e na ficha ou livro de registro de empregados, não têm direito a horas extras.
Horas Extras: as 8 maiores consequências para a sua empresa
- Excesso de jornada diária/extraordinária de trabalho. Penalidade: - Multa de 37,8285 UFIR's a 3.
Jornadas excessivas prejudicam a saúde do trabalhador, podendo causar doenças físicas e psicológicas. Existe, além disso, um índice mais elevado de ocorrência de acidentes do trabalho entre trabalhadores com maior grau de cansaço.
Ajuda a limpar a mente Seja dentro de um escritório, em casa ou em qualquer ambiente de trabalho, a execução contínua de tarefas prejudica a saúde mental dos trabalhadores. A pausa durante o trabalho ajuda a limpar a mente, trazendo relaxamento e uma sensação de alívio.
Importância do descanso O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono.
Porém o descanso é algo essencial para a saúde, assim como a alimentação saudável e prática de exercício físico. Ele proporciona ao corpo o bem estar físico e mental. Através do descanso nós relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, vitalidade e restabelecemos a melhor forma de raciocinar.
Ele dá ao corpo a possibilidade de se regenerar e ajuda a curar. O repouso fortalece o sistema imunitário e pode acrescentar anos à sua vida. Se não dormir o suficiente, a energia para o dia-a-dia será tirada das suas reservas. Se isso acontecer habitualmente, é de esperar uma resistência mínima à doença e ao estresse.
Repõe as energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.
Uma boa noite de sono é absolutamente fundamental para quem pratica exercícios. Noites mal dormidas, além de comprometerem o ânimo e a energia para o dia seguinte, minam seu projeto de saúde. É preciso descansar bem para a rotina de treinos ser completa.
Ao contrário do que muitos pensam, o sono tem inúmeras funções e não serve apenas para descansar. É o momento em que alguns dos nossos sistemas agem magistralmente para orquestrar as adaptações que vivenciamos no dia, como exercício, memória e aprendizado, e se preparar para o novo período acordado.
6 maneiras de aliviar o estresse depois de um dia de trabalho