O que fazer quando a mente est vazia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Uma boa dica é usar os áudios de meditação guiada, pois eles são uma ótima maneira de começar, uma vez que contam com uma voz que sugere os passos que devem ser seguidos. Assim como uma mente vazia pode ser perigosa, ter pensamentos em excesso também é.
Como ocupar a cabeça na quarentena?
Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?
Evite bombardeio de informações na quarentena. ...
Estabeleça uma rotina. ...
Na quarentena, faça terapia online. ...
Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas. ...
Use a quarentena para se dedicar a atividades que gosta. ...
Pratique meditação.
Quais são os benefícios da atividade física na quarentena?
A importância da atividade física na quarentena Ela ajuda a reduzir os níveis de hormônios estressantes, diminuindo a sensação de insatisfação e de sintomas depressivos e ansiogênicos.
O que posso fazer para tornar o seu dia melhor?
8 dicas para deixar seu dia mais feliz
Agradeça alguém. ...
Gaste dinheiro para alguém. ...
Abrace. ...
Faça coisas que você sabe fazer. ...
Faça 5 boas ações para alguém. ...
Crie algo para ter como objetivo. ...
Passe um tempo com amigos. ...
Anote pelo menos 3 coisas boas que aconteceram durante o dia.
O que eu devo fazer para ser uma pessoa mais feliz?
Confira as 10 dicas da escritora, listadas no site da "Inc." para você ser mais feliz todos os dias.