As bolsas sinoviais atuam como amortecedores em articulações móveis. O líquido sinovial é viscoso, transparente e facilita os deslocamento entre duas partes ósseas. Com o envelhecimento, a produção desse líquido diminui, ocasionando dores nas articulações.
Em uma articulação, as extremidades dos ossos são cobertas por cartilagem. Cartilagem é um tecido liso, resistente, elástico e protetor composto por colágeno, água e proteoglicanos que reduz o atrito durante o movimento das articulações.
O que segura as juntas no lugar são os ligamentos, espécie de cordões que prendem os ossos uns aos outros. São eles também que limitam os movimentos, impedindo que um osso se mexa para qualquer lado.
De acordo com Ribeiro, Alves e Meira (2009), com o envelhecimento há a diminuição da produção de líquido sinovial e adelgaçamento do tecido, como também os tendões e ligamentos tornam-se menores e menos flexíveis, o que leva à menor amplitude de movimento articular.
Artrose é o nome que se dá ao desgaste da cartilagem de uma articulação, aquele tecido branco brilhante que reveste as superfícies da junta por dentro. Dor é o principal incômodo para o paciente, além de diminuição da amplitude de movimentos da articulação, inchaço, crepitações e deformidades.
Basicamente, a sobrecarga do joelho é causada por aumentos repentinos na intensidade e volume do treino em quem já pratica esporte ou naqueles que começam a praticar de maneira abrupta, sem o preparo físico adequado e sem a orientação de um treinador.
Dentre as causas mais comuns de anormalidades na marcha estão: Trauma, fratura ou lesão nos membros inferiores. Problemas nos pés (calo, calosidade, unha encravada, verruga, dor, úlcera cutânea, inchaço, espasmos) Condromalácia patelar.
A fraqueza nas pernas geralmente não é sinal de algum problema grave, podendo acontecer por razões simples, como exercício físico intenso ou má circulação nas pernas, por exemplo.
A fraqueza muscular pode ser um sinal ou sintoma de algumas doenças neurológicas, como esclerose múltipla (EM), doença de Parkinson, esclerose lateral amiotrófica (ELA), acidente vascular cerebral (AVC) e hérnia de disco cervical.
Há também a necessidade de beber muita água, para evitar desidratação, tontura e fraqueza – a dica é ingerir também frutas que podem hidratar o corpo, como maçã, laranja, tangerina e melancia.
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