O bíceps braquial ajuda fracamente a flexão direta da articulação do ombro (trazendo o braço para frente e para cima). Também pode contribuir para abdução (trazendo o braço para o lado) quando o braço é girado externamente (ou lateralmente).
Como fazer um treino de peito e bíceps e de costas e tríceps de maneira adequada? De acordo com Gustavo, é mais indicado fazer a seguinte combinação de grupos musculares: em um mesmo dia treinar peito e tríceps; no outro, costas e bíceps.
O músculo bíceps braquial é um músculo de cabeça dupla em que se observa a frequência de cabeças supranumerárias anômalas, que podem ser de três, quatro ou até sete2-4. mas a variação mais comum é a de três cabeças.
Exercícios como rosca scoth, rosca direta bilateral na polia alta, rosca spider e outros em que necessitamos flexionar o ombro antes de executar a flexão do bíceps priorizam a cabeça curta do bíceps, pois deixamos a cabeça longa encurtada e consequentemente em desvantagem mecânica.
O tendão principal proximal é a cabeça longa do bíceps. Ele conecta o músculo bíceps com a glenóide. Ele também se junta com a borda ao redor da cartilagem da glenóide, o labrum. Começando na parte superior da glenóide, o tendão da cabeça longa do bíceps fica na frente da cabeça do úmero.
Sempre que possível, os médicos tratam a tendinite do bíceps sem cirurgia. O tratamento geralmente começa com repouso do ombro dolorido. Esporte ou atividades são evitados. Medicamentos anti-inflamatórios podem ser prescrito para aliviar a dor e para ajudar pacientes a voltar à atividades normais.