Resposta. O relaxamento é uma técnica que auxilia nos Estados de estresse,tensão muscular ou como meio de revigorante que atua beneficamente sobre sua saúde mental,física e emocional.
Realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem o intuito de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando, assim, o acúmulo de ácido lático e proporcionando o relaxamento.
A Ginástica laboral de relaxamento tem o objetivo de aliviar o corpo e a mente após a longas jornadas de trabalho. Os exercícios são mais leves e mais direcionado aos alongamentos mais duradouros com uma música mais tranquila, fazendo uso de exercícios de massagem, meditação e respiração.
Ginástica laboral: exercícios de relaxamento
FASES DO RELAXAMENTO:
15 Sugestões de exercícios para relaxar a mente
Significado de Relaxar verbo transitivo direto e pronominal Diminuir a tensão de algo; deixar frouxo; afrouxar: relaxar os músculos. verbo intransitivo Dispensar de uma obrigação; descansar, repousar: gostava de relaxar na rede.
* Aumento de tensões musculares voluntária e involuntariamente. Reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.
3. Ginástica laboral de relaxamento. Quando estiver faltando de 10 a 12 minutos para o fim do expediente, essa ginástica entra em ação. Ela tem o objetivo de suavizar o ritmo de trabalho, reduzindo o estresse e aliviando tensões que foram adquiridas durante o dia.
A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia: Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento.
Resposta. Resposta: preparatória,compensatória,alongamento de braços e rotação do tronco etc.
A Ginástica Laboral se baseia em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. ... Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário.
A ginástica é uma ótima opção desde que praticada com cautela. Isso porque ela promove benefícios cardiovasculares e também ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se praticada em exagero pode acabar causando lesões graves.