O modelo de periodização utilizado na Grécia antiga denominava-se Tetra, é um dos primeiros, senão mesmo o primeiro modelo conhecido. Este modelo foi desenvolvido para a periodização do treino dos atletas que iriam participar nos Jogos Olímpicos da Antiguidade.
Isso é chamado de periodização do treino. De forma bem simplificada, podemos dizer que ela se refere à organização de cada etapa do treinamento, como se fosse um calendário. Para que o objetivo seja alcançado no tempo disponível, é necessário planejar e estruturar adequadamente essas fases.
O termo treinamento em bloco popularizou-se no início dos anos 1980, e desde então é bastante utilizado por muitos treinadores de alta performance. Consiste basicamente de um ciclo de treinamento com cargas específicas de trabalho, altamente concentrado e direcionado a um número mínimo de capacidades.
O que a periodização Periodização abrange dividir seus treinamentos em períodos de 4 meses a 1 ano, com ciclos de construção da performance, em cada um destes ciclos você vai focar na melhora da força, hipertrofia, definição muscular ou transição para que ocorra o repouso ativo.
O Mesociclo é uma etapa mais extensa no período de treinamento e normalmente tem duração de 2 a 6 semanas ou microciclos (BISQUOLO, 2010). A duração dos mesociclos são variáveis de acordo com o calendário competitivo ou período proposto para alcançar objetivo geral.