Quais so os alimentos saudveis e seus benefcios? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Quais são os alimentos saudáveis e seus benefícios?
15 alimentos funcionais que trazem beneficios para a saúde
Verduras. Deve-se consumir pelo menos três verduras diferentes por dia. ...
Frutas. ...
Aveia. ...
Peixes frescos (sardinha, salmão, atum, cavala e bacalhau) ...
Azeite de oliva. ...
Castanha do pará ...
Castanha de cajú ...
Linhaça.
Mais itens...•27 de mar. de 2013
Qual é a comida saudável?
Lista de alimentos saudáveis: 10 opções que fazem bem à saúde
Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
Ovo. ...
Leite. ...
Aspargos. ...
Maçã ...
Aveia. ...
Abacate.
Mais itens...
Quais são os alimentos saudáveis para o ser humano?
A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes....Existe uma grande variedade disponível, e é melhor comer muitos tipos diferentes de vegetais todos os dias.
Aspargos. Aspargos é um vegetal popular. ...
Pimentão. ...
Brócolis. ...
Cenouras. ...
Couve-flor. ...
Pepino. ...
Alho. ...
Couve.
Mais itens...•28 de dez. de 2016
Quais são os melhores alimentos para a saúde?
TOP 6 melhores alimentos do mundo para a saúde
1 – Leite Materno: fonte de energia, minerais e vitaminas. ...
2 – Ovos: possuem todos os minerais, aminoácidos e proteínas que o nosso organismo precisa. ...
3 – Coco: superalimento com variedade de opções para consumi-lo e prepará-lo. ...
4 – Quinoa: o melhor cereal do mundo.
Mais itens...•6 de nov. de 2017
Como se alimentar bem todos os dias?
Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter
Alimente-se devagar. ...
Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...
Reduza os níveis de açúcar. ...
Dê preferência para alimentos integrais. ...
Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...