O que vitamina D baixa causa? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A deficiência de vitamina D pode causar dores musculares, fraqueza e dor óssea em pessoas de todas as idades. Os espasmos musculares (tetania) podem ser o primeiro sinal de raquitismo em bebês. Eles são causados por um baixo nível de cálcio no sangue em pessoas com deficiência grave de vitamina D.
Quais as doenças causadas pela falta da vitamina D?
Um indivíduo que carece da substância também está sujeito a desenvolver sintomas de quadros como esclerose múltipla, artrite, diabetes tipo 1, hipertensão arterial, asma, esquizofrenia, depressão e autismo.
O que é bom tomar para falta de vitamina D?
A luz solar é uma ótima opção natural para aumentar os níveis de vitamina D no organismo, já que é fundamental para a sua absorção. O indicado é tomar sol antes das 10h da manhã, por cerca de 20 minutos diários (sem o uso de filtro solar), salvo casos específicos em que deva-se evitar esse processo.
Quem não absorve vitamina D?
“Algumas doenças impedem o metabolismo da vitamina D. A doença celíaca e a insuficiência renal crônica (IRC) são as mais conhecidas. Os estudos sobre a vitamina D não param de crescer, pois sua deficiência cresce exponencialmente na população mundial”, informa a nutricionista Ana Paula Moura.
Como fazer para repor vitamina D?
Tomar sol por 15 minutos diariamente é a forma mais eficaz de se conseguir manter bons níveis de vitamina D no organismo. Mas a alimentação sempre pode ajudar no processo - e, em casos avaliados por médicos, pode ser necessária a suplementação.
Quando o corpo não produz vitamina D?
Segundo a nutricionista, os maiores problemas da deficiência de vitamina D são as alterações ósseas, como dores e fraqueza muscular. Em crianças, a deficiência pode gerar raquitismo. Já em adultos, osteomalácia e osteoporose. Existem poucas fontes naturais de vitamina D.