Caracteriza-se tanto pelos movimentos previamente estabelecidos (coreografia), ou improvisados (dança livre). Pode existir como expressão artística ou como forma de divertimento. Enquanto arte, a dança se expressa por meio dos signos de movimento, com ou sem ligação musical, para um determinado público.
Enquanto conteúdo da Educação Física escolar, possui um leque de conhecimentos que podem e devem ser explorados no contexto escolar. Através da dança o aluno pode não só conhecer o outro, mas conhecer a si próprio, podendo explorar o mundo da imaginação, usando para isso suas emoções, seus sentidos e seus movimentos.
4 etapas para trabalhar danças na Educação Física
São inúmeras as modalidades, mas todos os estilos possuem algo em comum: fazem um enorme bem à saúde. “A dança traz muitos benefícios à saúde, como o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico”, explica a professora.
O papel da dança na prática educativa tem o objetivo de resgatar, de forma natural e espontânea, as manifestações expressivas da nossa cultura. A expressão corporal como recurso da aprendizagem escolar, utiliza o corpo em movimento, estimulando a expressão de sentimentos e emoções que auxiliam na integração social.
A dança é uma atividade que proporciona vários benefícios, pois melhora a capacidade respiratória, ajuda a perder peso, fortalece os músculos e diminui as dores, além de ajudar no convívio social das pessoas.
Benefícios da dança para o corpo
A dança é uma excelente atividade para o desenvolvimento motor. Ela permite que o indivíduo tenha consciência corporal e saiba como o seu corpo se relaciona com o espaço. Assim, ele pode desenvolver coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade, por exemplo.
Além de ser um ótimo exercício aeróbico que pode ajudar a emagrecer, o funk trabalha o corpo todo e melhora o condicionamento físico. Dançar contribui também para a saúde cardiovascular e promove uma grande queima de calorias. Uma aula de 60 minutos pode queimar de 500 a 800 calorias.
Queima de gordura: sim, é possível emagrecer dançando! Precipuamente, em todos os ritmos de dança, é possível ter uma queima de 4 a 6 calorias por minuto. ... Desta forma, o seu corpo será capaz de queimar as reservas de gorduras armazenadas para gerar energia.
Com movimentos dinâmicos, melhora a freqüência cardíaca e respiratória, dá agilidade e promete queimar até 450 calorias por aula. A dança também tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade. Além de aliviar o estresse, promovendo uma dança em grupo, eleva a autoestima e facilita o ganho de massa magra.
500 calorias
Em média, a dança é capaz de gerar um gasto calórico de 200 a 600 calorias em 1 hora de prática.
2- A dança ajuda a emagrecer? Na verdade, a dança (a depender da frequência e intensidade) é um dos exercícios físicos que mais ajudam a ficar em dia com a balança. Só para se ter ideia, uma hora de Ballet chega a queimar 225 kcal. Já a Zumba, dança da vez, vai mais longe e manda embora pelo menos 300 kcal por hora.
Primeiramente é preciso dedicação e foco, claro que se você dançar 3 horas mas depois ir comer um Hamburger não haverá nenhuma mudança no seu corpo, então é preciso mudar sua alimentação e comer alimentos saudáveis. Maaaaas vamos para as dicas. 1º. Reserve 1 a 2 horas por dia para ensaiar.
Como fazer a dieta coreana A metodologia promete emagrecimento, modificando a dieta e hábitos de exercício, tudo sem abrir mão de seus alimentos favoritos. As refeições geralmente contêm uma variedade de vegetais, arroz e algumas carnes, peixes ou frutos do mar.