EQST

O Que Fazer Durante Uma Crise De Ansiedade?

O que fazer durante uma crise de ansiedade? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

O que fazer durante uma crise de ansiedade?

O que fazer numa crise de ansiedade
  1. Respirar lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca;
  2. Beber um chá calmante, como chá de camomila, valeriana ou tília. ...
  3. Exprimir as emoções, ou seja, gritar e/ou chorar caso se tenha vontade, ou apenas conversar com alguém de confiança, para liberar as emoções;
Mais itens...

É normal ter crise de ansiedade do nada?

Não é preciso existir um motivo explícito ou uma situação de perigo para ativar as sensações de ansiedade. A boa notícia é que assim como ela surge “do nada”, ela também poderá ir embora “do nada” se você não transformá-la em catástrofe.

Quais são os graus de ansiedade?

Confira abaixo:
  • Transtorno de ansiedade generalizada. Esse é o tipo o mais comum e frequente. ...
  • Mutismo seletivo. ...
  • Transtorno de ansiedade de separação. ...
  • Transtorno de pânico. ...
  • Fobias específicas. ...
  • Fobia social. ...
  • Agorafobia. ...
  • Transtorno de ansiedade induzido pelo uso de substâncias.
Mais itens...•13 de dez. de 2018