Uma força é representada por meio de um vetor A intensidade de uma força pode ser medida por um aparelho chamado dinamômetro./span>
a capacidade de força muscular, verificamos que ela pode ser desenvolvida e dividida em três tipos. Assinale a alternativa correspondente a estes tipos que foram discutidas na disciplina: Resistência, geral e máxima. Velocidade, resistência e máxima. Geral, específica e velocidade./span>
Alimentação, aquecimento e respiração podem ser seus parceiros neste desafio
Resposta. 1- A alimentação é essencial para melhorar a resistência aeróbica. 2- O aquecimento prepara o corpo para a carga e para os exercícios de resistência. 3- A respiração abdominal permite a maior absorção de oxigênio./span>
Durante a prática, são trabalhados glúteos, braços, costas e ombros. A atividade também fortalece os ossos e, por isso, é essencial para combater a osteoporose. A dica da vez é para os iniciantes, que devem inserir intervalos de descanso durante a prática até adquirirem resistência.
O treino de resistência muscular localizada coloca à prova a capacidade do músculo para suportar cargas pesadas por muito tempo. Nessas atividades, o atleta tem como objetivo aguentar repetições de um determinado exercício físico. É ideal para esportes de alta intensidade, como futebol, vôlei e basquete, entre outros./span>
Exemplos de exercícios aeróbicos
Você precisa praticar ambos regularmente! Exercícios aeróbicos são atividades prolongadas que aumentam a respiração e consomem oxigênio à medida que os músculos queimam energia. Algumas delas são: caminhada rápida, corrida, ciclismo, boxe, remo, natação e dança aeróbica./span>