Para preparar essa 'bebida milagrosa' é muito simples: primeiro faço um suco com os limões e depois adicione o bicarbonato mexendo bem até conseguir uma textura homogênea. O primeiro copo deverá sempre ser consumido em jejum, assim que você acordar. O restante pode ser consumido sem exagero ao longo do dia.
Geralmente, a dose recomendada de bicarbonato de sódio para aliviar azia em adolescentes e adultos é de 1/2 colher de chá dissolvido em 1 copo de água, podendo repetir a dose após duas horas. A dose do bicarbonato de sódio em crianças precisa ser avaliada e indicada pelo médico.
O problema é que, embora seja um produto natural, a tapioca tem índice glicêmico muito elevado. Isso quer dizer que quando você come uma delícia como essa, ela se transforma rapidamente em açúcar no sangue.
- Doces concentrados (goiabada, marmelada, doce de leite, cocada, pé-de-moleque, geleia, compotas); - Frutas secas e cristalizadas; - Frutas oleaginosas (nozes, avelã, coco, amêndoa, castanha de caju e do Pará, amendoim, pistache);
Você certamente já ouviu falar nos benefícios do amendoim: ele tem antioxidantes, concentra gorduras saudáveis e ainda fortalece os músculos. Mas você sabia que ele deve ser consumido com moderação? Isso porque, além de ser altamente calórico, ele pode causar dor no estômago e até problemas respiratórios em excesso.
Gordura: frituras, carnes vermelhas, salsicha, linguiça e bacon, pois o excesso de gordura faz com que a comida fiquei mais tempo no estômago, aumentando a chance de refluxo. Cafeína: café, chás e chocolate, pois estimulam o estômago, favorecendo o refluxo. Bebidas alcoólicas: irritam o estômago e aumentam o refluxo.
Conforme vimos, as pessoas que têm refluxo não estão impedidas de praticar o jejum intermitente. No entanto, é importante prestar atenção ao horário em que elas fazem o jejum. Isso porque, para quem sofre com o refluxo, pode ser ruim comer refeições muito grandes imediatamente antes de se deitar.