Tiamina (B1) Quando mais acentuada, gera sintomas de neuropatias, disfunções cardiovasculares e cerebrais. Pode causar encefalopatia de Wernicke, doença que pode evoluir para alucinações, distúrbios da memória de curto prazo e confabulação. Sua reposição em excesso é eliminada pela urina.
A dose diária recomendada de vitamina B1 em homens a partir dos 14 anos é de 1,2 mg/dia, enquanto que em mulheres, a partir dos 19 anos, a dose recomendada é de 1,1 mg/dia. Na gravidez, a dose recomendada é de 1,4 mg/dia, enquanto que em jovens, a dose varia entre 0,9 e 1 mg/dia.
A hipervitaminose de vitamina E, causa problemas sanguíneos como aumento do colesterol e age como anticoagulante, podendo causar hemofilia. Mas nem todas as vitaminas em superdose causam reações tóxicas, a vitamina K e C, quando em excesso em pessoas saudáveis, podem causar apenas efeito laxativo.
Quando consumida em doses elevadas pode provocar diarreias, cólicas, dor abdominal e dor de cabeça. Estudos também têm demonstrado que a ingestão excessiva dessa vitamina pode causar cálculos renais, já que a vitamina C se liga ao cálcio e forma oxalato de cálcio, provocando o aparecimento de pedras nos rins.
O corpo humano precisa de uma dose diária de 100 a 200 mg de vitamina C – mais do que isso, não é aproveitado pelo organismo –, e o excesso dessa vitamina pode causar intoxicação (com sintomas como diarreia, dores abdominais e dores de cabeça), acidificar a urina e se acumular, formando cálculos renais.
Saiba como usar a vitamina C a favor da imunidade
Veja abaixo as vitaminas que têm ação direta na sua imunidade!
Tomar multivitamínico é uma ótima forma de repor os nutrientes que, muitas vezes, o organismo não consegue absorver apenas com alimentação, como as vitaminas do complexo B e o ômega 3.
Esta vitamina tem como função aumentar a absorção do cálcio e do fósforo no organismo, fortalecer os ossos e os dentes, prevenir doenças, fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular e prevenir o envelhecimento precoce.
Benefícios do Suplemento Vitamínico Lavitan A-Z Homem Fornece mais energia para o corpo. Fortalece a imunidade. Tem ação antioxidante. Auxilia na saúde dos músculos.
Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista. Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.