Um bom desempenho atlético depende de força, potência, resistência física, habilidade, destreza, firmeza, controle emocional e muscular, capacidade respiratória, resistência à dor... Mas, de tudo isso, vamos apenas discutir um dos aspectos: a capacidade de um atleta gerar energia a altas taxas, ou seja, sua potência.
Além de resistência cardiovascular, contamos com mais seis capacidades físicas, que são: resistência muscular localizada; força; flexibilidade; agilidade; velocidade e equilíbrio. As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal do movimento.
Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.
São todas as capacidades “treináveis” de um organismo. As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
No entanto, eles se resumem a duas formas, que são a aferição direta e a indireta. Enquanto a aferição direta é realizada em laboratórios especializados onde há equipamentos para realizar a análise clínica por meio de procedimentos como o teste ergoespirométrico, por exemplo.
Baseados nos achos do presente estudo, podemos sugerir que na deter- minação da capacidade aeróbia em um teste específico, tanto o PCR, LAnLAC e OBLA3,5 podem ser utilizado.
Para certificar-se dessa provável verdade aplicou-se o teste de Margaria que verifica a capacidade anaeróbica alática, o teste de Matsudo que verifica a capacidade anaeróbica lática e o teste de Cooper que verifica a capacidade aeróbica.
A potência anaeróbia pode ser definida como o máximo de energia liberada por unidade de tempo por esse sistema, enquanto a capacidade anaeróbia pode ser definida como a quantidade total de energia disponível nesse sistema (Fran- chini, 2002).
O Teste pode ser realizado em diversos aparelhos( ergômetros) , sendo os habituais, a esteira ergométrica e a bicicleta estacionaria, este teste utiliza-se uma mascara facial ou sistema de bucal, com monitorização constante do ritmo cardíaco com eletrocardiograma(ECG), oximetro de pulso e medidas de pressão arterial.
Exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.
Quando se faz atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração. O exercício aeróbico utiliza oxigênio para produzir energia nos músculos.
Os exercícios anaeróbicos são o contrário dos aeróbicos, compondo-se de alta intensidade e curta duração. Caracterizam-se por não utilizar o oxigênio para a promoção de energia pois é gerada através do tecido vivo. Seu principal público são pessoas em busca de ganho de massa muscular.