Hipercalciúria – Pedras nos rins O sistema digestivo, os ossos, os rins e os hormônios (sistema endócrino) podem afetar os níveis de cálcio na urina, portanto, há muitas causas possíveis. Em muitos casos, a causa direta é desconhecida.
Pacientes com hipercalcemia podem apresentar sintomas como:
A presença de níveis elevados de cálcio pode ser causada por um problema nas glândulas paratireoides ou na dieta, câncer ou distúrbios que afetam os ossos. No início, a pessoa tem problemas digestivos, sente sede e pode urinar muito, mas se for grave, a hipercalcemia dá origem à confusão e acaba levando ao coma.
Excesso pode provocar problemas como pedra nos rins. Um dos problemas para quem vive mais é o enfraquecimento dos ossos. E para combater a osteoporose, o mais importante é comer alimentos ricos em cálcio. Agora uma pesquisa alerta que exagerar nos complementos não adianta e ainda pode ser perigoso.
Recomendação de consumo de cálcio diária Adultos devem consumir uma média de 1000mg de cálcio por dia, equivalente a cerca de quatro copos de leite de 200ml. No entanto, o valor deve ser superior em pacientes grávidas, durante a menopausa e em idosos.
A necessidade diária de cálcio varia de acordo com a idade. Em média, pessoas entre 19 e 50 anos precisam de 1.
O carbonato de cálcio é a forma preferida, pois, devido ao seu peso molecular baixo, os comprimidos costumam ter um tamanho menor, além do custo que também é menor. Sais de cálcio na forma de citrato, malato e glicina também tem sido bastante utilizados em suplementos.
Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.
5 maneiras de fortalecer os ossos
A vitamina D é um hormônio que regula a quantidade de cálcio e fósforo em nosso organismo, aumentando a absorção desses sais minerais no intestino. É responsável pela saúde de nossos ossos, e tem um papel importante na força muscular.
O cálcio é o nutriente mais importante para toda a estrutura óssea, então é vital que haja um consumo adequado de ambos em conjunto para que a saúde dos ossos seja mantida em dia. “A vitamina D é fundamental no metabolismo e manutenção óssea, através de ações diversas.
Para fortalecer os ossos e as articulações é recomendado comer alimentos ricos em cálcio e apesar do leite e do queijo serem os mais conhecidos, existem outras fontes de cálcio além dos laticínios, como as folhas verdes escuras como espinafre e brócolis e os frutos secos como nozes e amendoim.
A osteoporose geralmente não dói, a menos que haja um osso quebrado por causa dela. Apesar de nem sempre serem dolorosas, as fraturas de vértebras são a causa mais comum de dor prolongada na osteoporose.
A osteoporose decorre da diminuição da quantidade de cálcio no esqueleto e está relacionada a maior risco de fraturas, principalmente na coluna, quadril e punho. Há uma grande influência genética, afetando muito mais as mulheres do que os homens.