Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. ... No sentido figurado da palavra, a flexibilidade de um indivíduo é a qualidade de compreender, aceitar ou assumir as opiniões, ideias ou pensamentos de outras pessoas.
Adaptabilidade significa ser flexível quando as coisas mudam. ... Agilidade mental deste tipo nos permite ser mais eficaz como solucionadores de problemas. Flexibilidade e criatividade, muitas vezes andam de mãos dadas. A flexibilidade é extremamente importante para a negociação e comunicação.
Ao ser flexível, a pessoa se torna capaz de questionar, de expor suas ideias de diferentes formas, através de sugestões e articulações, pontuando suas reivindicações, mas sem deixar de ter empatia pela opinião do colega de trabalho.
Flexibilidade = capacidade física (como força, agilidade, velocidade). Ter uma boa Flexibilidade previne lesões como torções, estiramentos e rupturas. A Flexibilidade permite ao corpo manter o equilíbrio dos músculos anteriores e posteriores. Outro benefício da Flexibilidade é a ausência de tensão muscular.
Os estudos sobre recuperação ao treinamento de flexibilidade mostram que a UMT está totalmente recuperada após 1 hora! Isso significa que você pode treinar todos os dias, ou até mais de uma vez por dia.
Turibio explica que o alongamento de um determinado grupo muscular deve ter a duração mínima de 15 segundos e a duração máxima de 45 segundos. Menos do que 15 segundos não trará efeito e mais do que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente após alongar.