Podemos citar alguns benefícios como: a redução do risco de quedas, a melhora na flexibilidade e boa forma, além dos aspectos sociais e psicológicos, os quais interferem diretamente na qualidade de vida do idoso.
A nutrição adequada pode reduzir o surgimento de doenças que afetam os idosos, entre elas as doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e câncer. Na saúde mental o mesmo também acontece, afinal, a ausência de determinados nutrientes é um das causas para o surgimento da depressão.
10 hábitos que aumentam a longevidade, de acordo com a ciência.
Principais fatores que influenciam para a longevidade
Essa metodologia é caracterizada por uma alta ingestão de frutas e legumes; grãos integrais; ervas; gorduras saudáveis de oleaginosas, azeite e abacate, além de frutos do mar algumas vezes por semana; um consumo moderado de laticínios, ovos e vinho; e uma ingestão limitada de carne e doces.
Vários fatores exercem influência direta na expectativa de vida da população de um país: serviços de saneamento ambiental, alimentação, índice de violência, poluição, serviços de saúde, educação, entre outros.
Veja abaixo como algumas medidas simples podem acrescentar muitos anos à sua vida e o melhor: muita vida aos seus anos.
12 hábitos que ajudam a ter uma saúde mais plena
São os cuidados com a saúde, principalmente preventivos, que garantem a qualidade de vida e aumento da expectativa de vida. ... Então ele passou, a partir de determinada idade, a ter uma vida mais regrada, com equilíbrio, conseguindo atingir uma expectativa de vida Y, para melhor.
1– Sempre que possível, resolva os problemas. Não ignore-os e nem adie-os. Se você tem condições de resolver no exato momento, faça isso. Não sabemos se terá essa mesma chance de agir amanhã.
79 anos
E fizeram uma descoberta surpreendente: somos “programados” para viver apenas 38 anos. “Existem muitos genes ligados à longevidade, mas as diferenças entre as sequências de DNA desses genes não parecem explicar as diferenças na longevidade entre espécies”, disse o Dr. Ben Mayne, pós-doutorando associado ao CSIRO.
Se o resultado das pesquisas realizadas nos antigos registros oficiais chineses (não reconhecidas oficialmente no ocidente) fosse considerada indiscutível, Li Ching Yun seria reconhecido como a pessoa mais longeva com sua idade atestada por documentos, tendo vivido mais de cem anos além do atual recorde documentado.
O Projeto de Lei 5383/19 altera a legislação vigente para que as pessoas sejam consideradas idosas a partir dos 65 anos de idade, e não mais 60. Em análise na Câmara dos Deputados, o texto altera o Estatuto do Idoso e a Lei que trata da prioridade de atendimento.
São vários os relatos de pessoas que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram em jejum prolongado e sobreviveram para contar a história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.
Enfim, segundo especialistas, 50 dias é o tempo máximo que uma pessoa consegue passar sem comer. Contudo, esse tempo depende de outros fatores como peso, idade, clima e mais.