“Uma vez que uma pequena vitória foi conquistada, forças que favorecem outra pequena vitória são postas em movimento.” “A força de vontade é o hábito angular mais importante de todos para o sucesso individual.” ...
Uma das categorias de livros que mais gosto de ler são aqueles relacionados ao desenvolvimento pessoal. Há algum tempo atrás li um livro chamado “O poder do hábito” do autor Charles Duhigg onde ele explica como os hábitos funcionam e como eles podem ser transformados.
Como os hábitos são formados? Quando o cérebro aprende algo e identifica um padrão, ele começa a executar essas ações com menos esforço e julgamento. ... Os hábitos são formados para que nosso cérebro não se sobrecarregue o tempo todo com atividades que ele sabe fazer.
Significado de Hábito substantivo masculino Ação que se repete com frequência e regularidade; mania. Comportamento que alguém aprende e repete frequentemente: tinha péssimos hábitos. Maneira de se comportar; modo regular e usual de ser, de sentir ou de realizar algo; costume: hábitos severos.
Adquirir novos hábitos pode ser mais simples do que você imagina
A cada oito horas sentado, é necessário uma hora de caminhada, diz estudo
Hábitos saudáveis são uma série de construções no dia a dia que são realizadas através de práticas constantes para gerar algum benefício na vida de cada um. Considerando a palavra hábito, é ter costume por determinado tempo com alguma tarefa, por exemplo.
Dez hábitos que prejudicam a saúde do seu coração
Hábitos ruins prejudicam sua vida. Eles roubam tempo e energia que poderiam ser investidos em bons hábitos e causar uma grande mudança na sua vida.
Adquirir bons hábitos é a base para o desenvolvimento e crescimento pessoal. Tudo que fazemos hoje é resultado de um hábito que nos foi ensinado no passado. Infelizmente, nem todos os hábitos que temos são bons, e é por isso que estamos sempre tentando melhorar.
É assim que alguém se livra dos maus hábitos:
Anote aí:
Isso porque a qualidade de vida envolve também questões como: quantidade de atividade física realizada durante a semana, alimentação, nível de estresse, horas do dia empregadas em atividades para os outros e para si mesmo, hobbies, interação familiar e outros.