Porque mudar meus hbitos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A mudança de hábitos está na raiz de como sair da depressão ou de uma síndrome do pânico, por exemplo. Então este exercício é para você. ... Hábitos saudáveis são os pilares de uma vida saudável. Porém não espere ter uma mudança radical de hábitos da noite para o dia: você só consegue mudar 1 pequeno hábito por vez.
Qual o maior passo para mudar os hábitos nocivos em hábitos produtivos?
O primeiro passo para uma boa mudança de hábitos é identificar corretamente quais são os costumes que estão prejudicando a sua vida e impedindo você de chegar aonde deseja. Eles podem incluir, literalmente, qualquer coisa: acordar tarde demais, não ler livros o bastante, não passar tempo com a família, etc.