Plano de benefícios é uma estratégia desenvolvida pelas empresas onde são oferecidas vantagens aos colaboradores, além do salário. Através disso, é possível atrair bons profissionais no mercado e reter talentos.
"Os benefícios são classificados quanto: a sua exigência; a natureza; e aos objetivos". ... Essa frase esta incorreta porque os benefícios são classificados apenas quanto a sua natureza.
A remuneração ou salário, assim mais conhecido é a forma de retribuição ao colaborador, e que em troca disso injeta na empresa, seu conhecimento adquirido em cursos especializados ou até mesmo em outras organizações ao longo da vida. ...
Os principais benefícios oferecidos pelas empresas atualmente são:
GESTÃO DE BENEFÍCIOS 1a Questão A finalidade maior de um pacote de benefícios em RH : Capacitar, treinar e desenvolver funcionários para que possam crescer juntamente com a empresa Preparar os descontos em função de cada benefício concedido pela empresa ao funcionário atrair, reter e manter motivada toda a força de ...
Uma empresa que oferece um pacote de benefícios atrativos, tem a possibilidade de reter seus colaboradores, mantê-los motivados e atrair bons talentos para a organização, alcançando mais produtividade e competitividade dentro da organização.
O treino de flexibilidade ajuda o organismo a se preparar para o movimento, favorece a aceleração da recuperação e atua para prevenir lesões. Ao colocar esse tipo de treino na rotina, você estará dando mais elasticidade ao sistema de músculo e tendões do corpo, o que melhora o condicionamento físico.
Importância da flexibilidade Além disso, a flexibilidade melhora a postura corporal e a quantidade de movimentos; diminui o risco de lesões; previne cardiopatias e outras doenças; provoca sensação de rejuvenescimento; melhora as funções respiratórias e retarda o surgimento da fadiga, acelerando a recuperação.
Entre os benefícios da flexibilidade para a saúde e a qualidade de vida, podemos citar: aumento do relaxamento muscular (evitando encurtamentos e dores associadas), diminuição do estresse e tensão do dia a dia, aumento da capacidade de reação e adaptação frente a eventos inesperados (evitando quedas, por exemplo), ...
A flexibilidade é um importante componente do condicionamento físico e tem muitos efeitos positivos sobre o corpo. Por exemplo, melhora a mobilidade, a postura, a coordenação muscular e reduz o risco de lesões e dores musculares. Ela até ajuda na “forma” em geral.
O que fazer para melhorar a flexibilidade corporal?
Resposta. Resposta: 1- O tempo necessário para alcançar o objetivo vai depender da flexibilidade inicial da pessoa. Se você começar do zero, talvez sejam necessárias oito semanas, desde que haja o compromisso de fazer os alongamentos diariamente.
Treinar de duas a três vezes por semana é uma boa maneira de manter a flexibilidade alcançada. É importante ressaltar que exercícios de alongamento não servem para implementar a força ou a resistência aeróbia. Cada exercício de alongamento deve ser feito de 3 a 5 vezes em cada sessão de treinamento.
Os estudos sobre recuperação ao treinamento de flexibilidade mostram que a UMT está totalmente recuperada após 1 hora! Isso significa que você pode treinar todos os dias, ou até mais de uma vez por dia.
Realizar cada exercícios 2 a 4 vezes – Sempre mantenha a posição de alongamento por 15 a 30 segundos, realizando a rotina de 2 a 4 séries. Alongar até o ponto de tensão – Evite a dor quando sentir tensão do músculo. Considerar que o alongamento é para relaxar e aumentar a flexibilidade.
Para a manutenção da flexibilidade é necessário um elevado volume de treino. O desenvolvimento da flexibilidade está sujeito ao princípio do sobre-estiramento. Cada alongamento estático deve ser mantido entre 10 a 30 segundos. O número de repetições para o mesmo grupo muscular é de 3 a 5.
Esportes que exigem agilidade: pingue-pongue, tênis, basquete, natação, basebol. Esportes que exigem flexibilidade: ginástica artística, nado sincronizado, ginástica rítmica, patinação no gelo, salto em distância.
Realizar exercícios de forma lenta e gradativa até o ponto de desconforto leve, devendo então manter a posição por cerca de 10a 20 segundos, procurando concomitantemente relaxar voluntariamente a musculatura a ser alongada.
Principais tipos de alongamentos
Não é nada agradável.
Tipos de alongamento
Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos, ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento. ... Por exemplo, quando uma dona de casa necessita pegar algo embaixo do sofá ela necessita utilizar toda a sua flexibilidade, alongando os músculos das costas e da parte posterior das pernas.
Educação Física Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude.
INTRODUÇÃO: A flexibilidade é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções, sendo um dos componentes da aptidão física e considerada relevante para a execução de movimentos simples ou complexos para o desempenho desportivo.