Cuboide. O cuboide, o osso mais lateral na fileira tarsal distal, localiza-se entre o calcâneo proximalmente e os quarto e quinto metatarsais distalmente.
Significado de Cuboide substantivo masculino Osso do tarso, que articula com o calcâneo. Etimologia (origem da palavra cuboide). Do grego kubos + eidos.
Resposta. Resposta: A) Cubóide. Não pertence aos ossos do carpo.
Embora as fraturas por estresse possam acometer todo o tipo de osso, elas são mais comuns em ossos que suportam o peso corporal, especialmente os membros inferiores. Estudos com corredores revelam maior incidência de fraturas por estresse na tíbia, seguida dos metatarsos, fíbula, fêmur e navicular.
A fratura por estresse foi descrita inicialmente em soldados prussianos por Breithaupt em 1855 e ocorre como o resultado de um número repetitivo de movimentos em determinada região que pode levar a fadiga e desbalanço da atuação dos osteoblastos e osteoclastos e favorecer a ruptura óssea.
Prevenção de Fratura por Estresse
A fratura por estresse é uma fratura por fadiga, ou seja: o turnover ósseo não consegue dar conta do remodelamento necessário a um osso sob cargas repetitivas de exercício.
O tratamento inicial para a fratura por estresse da tíbia consiste em fazer repouso por 2 a 6 semanas até que o osso consiga cicatrizar. Além disso, é importante avaliar se você tem algum distúrbio nutricional e hormonal, principalmente se você for mulher e atleta.
O tempo de recuperação total de uma fratura pode ser 20 dias a 6 meses ou mais, dependendo da idade e capacidade de recuperação da pessoa.
A síndrome do estresse tibial medial ou periostite medial da tíbia é popularmente conhecida como “canelite”. Essa síndrome é uma inflamação do osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e músculos que estão inseridos nesse osso. A canelite é caracterizada por dor na canela, principalmente durante atividades físicas.
A dor na panturrilha é geralmente causada por cãibras, quando seus músculos se contraem repentinamente. Isso pode acontecer se você estiver fazendo novos exercícios, se estiver desidratado ou se tiver falta de alguns minerais. As cãibras normalmente desaparecem rapidamente.
A dor nas pernas ao caminhar pode ser indício de obstrução das artérias dos membros inferiores, como pernas e pés. Isso ocorre porque, quando as artérias estão obstruídas, elas ficam muito estreitas – o que prejudica o fluxo do sangue e causa um déficit sanguíneo aos tecidos por elas irrigados.
Como corrigir: Dedique 10 minutos ao início e ao final de seus treinos de corrida para alongar bem as pernas, deixando-as mais flexíveis e leves para o próximo treinamento. Estique todas as partes de seu corpo que são trabalhadas ao correr: quadríceps, glúteos, costas, quadris, pernas.
Depois de iniciar a corrida é muito comum os corredores sentirem dores ou rigidez musculares , e isso é uma consequência normal do exercício. Na maioria dos casos, é leve, iniciando no fim ou logo após o término do treino e com duração de 24 a 48h.
Como prevenir a dor?
Caminhe, caminhe, caminhe!
As pernas pesadas são caracterizadas por uma sensação de desconforto e/ou dor nas pernas. Suas pernas podem doer e/ou ficar cansadas. Esses sintomas ocorrem especialmente quando você fica sentado ou em pé por muitas horas como, por exemplo, no trabalho.
Alguns exemplos são:
A principal causa de sensação de cansaço nas pernas é a má circulação, também chamada de insuficiência venosa crônica, pois nesta doença as válvulas das veias estão enfraquecidas, o que dificulta o fluxo de sangue, provocando o surgimento de varizes e sintomas como peso nas pernas, formigamento, dor e cãibras.
A sensação de formigamento nas pernas e nos pés pode acontecer simplesmente por se posicionar mal o corpo ou pode ser sinal de doenças como hérnia de disco, diabetes ou esclerose múltipla, ou ainda acontecer devido a uma fratura num membro ou a uma mordida de um animal.