Olá, A primeira providência a ser tomada é buscar ajuda médica, conforme a gravidade do mal estar e sintomas associados, ir logo a uma emergência.
O "mal-estar" que você relata sentir pode sim estar associado a problemas emocionais, mas, também pode ser sinais de comprometimentos orgânicos (físicos) . É comum nos Transtornos de Ansiedade, sintomas como taquicardia (palpitações), tremor nas mãos, sensação de asfixia, dificuldade para relaxar, etc.
Coloque no prato
Dores muito fortes podem causar enjoo pela liberação de adrenalina, como as dores de cabeça em geral (principalmente a enxaqueca). Tontura ou vertigem também podem causar náuseas. Labirintite, gravidez, síndrome de Menière e hipoglicemia são algumas condições cujos sintomas podem incluir tontura e enjoo associados.
A dor de cabeça proveniente do estômago está relacionada diretamente a refeições pesadas e é mais comum após o consumo de determinados alimentos e bebidas, como chocolates, café, chás, bebidas carbonatadas e comidas picantes, por exemplo.
Por exemplo, a dor de cabeça constante que surge numa região específica da cabeça, como a parte frontal, o lado direito ou o lado esquerdo, muitas vezes está relacionada à enxaqueca, já a dor de cabeça que é acompanhada de tontura pode se sinal de pressão alta ou, até, de gravidez.
Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios são: