Se não devidamente combatido, os efeitos do estresse no corpo podem evoluir para doenças graves, como pressão alta, doenças cardiovasculares e obesidade, e transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares, ao longo dos anos.
A origem e significado stress tem vindo a sofrer, desde o século XIV, diversas evoluções. ... Naquela época, segundo o vocabulário inglês, significava «pressão ou constrição de natureza física», já no século XVIII significava «pressão sobre uma pessoa».
Quais são os principais sintomas de estresse?
O convívio com dores de cabeça tensionais, dores nas costas, insônia, ansiedade, pressão alta e depressão se tornou uma realidade comum para várias pessoas. A tensão muscular, geralmente, começa na cabeça e segue para pescoço e ombros, sendo bastante incômodo.
Considerado o mal do século, o estresse ainda é um dos grandes desafios nas rotinas dos brasileiros. Apesar de não ser uma doença, o estresse excessivo pode desencadear quadros perigosos de ansiedade, depressão, problemas cardíacos, de pele e gastrointestinais.
A melhor maneira de lidar com estresse é prevenir-se, através da prática de exercícios físicos, alimentação balanceada, pensamentos positivos, suporte familiar, social e religioso, ioga e exercícios de relaxamento.
Veja a seguir as 7 principais doenças causadas pelo estresse:
É fundamental, para manter uma equipe produtiva e motivada, dedicar atenção às características específicas do stress no trabalho, que podem originar os seguintes sintomas frequentes:
indisposição física; câimbras e espasmos musculares; risco de evoluir para problemas mais graves; limitação dos movimentos ou, até mesmo, do membro afetado.
Geralmente, afetam um pequeno número de músculos por vez. A intensidade da dor pode variar muito, indo de um leve desconforto até uma dor intensa e incapacitante. Apesar de geralmente a dor muscular ir embora em poucos dias, em alguns casos persiste por mais tempo, podendo durar semanas, meses e até anos.
No caso de tensão abdominal, é porque o stress tende a forçar os músculos abdominais e apertar os órgãos, criando uma sensação dolorida. No caso de síndrome do intestino irritável, a tensão faz o sistema gastrointestinal processar os alimentos de maneira incorreta, causando desconforto.
Fique atento se, além do incômodo nos músculos, você apresentar algum dos quadros abaixo:
Existem vários remédios e métodos caseiros que podem ser usados para aliviar as dores musculares, ou mesmo tratá-la, e incluem:
Como identificar a dor muscular?
A miosite é uma inflamação dos músculos que causa o seu enfraquecimento, provocando sintomas como dor muscular, fraqueza muscular e aumento da sensibilidade dos músculos, o que leva à dificuldade em realizar algumas tarefas como subir escadas, levantar os braços, ficar de pé, caminhar ou levantar uma cadeira, por ...
Lesões de estiramento muscular, Grau 1: demora cerca de 2 semanas para curar, Grau 2: demora cerca de 8 a 10 semanas para curar; Grau 3: podem demorar até 6 meses a 1 ano para curar.
Sintomas. Dor localizada na região muscular afetada, podendo incluir limitação de movimento nos membros associados, inflamação de tendões e dor de cabeça.
As causas da mialgia podem ser divididas em condições que levam a sintomas difusos ou localizadas. As condições que causam mialgias difusas incluem doença reumática sistêmica, fibromialgia, infecção, uso de medicamentos, distúrbios metabólicos, hipotireoidismo e causas psiquiátricas.
Mialgia, é um sintoma de muitas doenças e desordens musculares. As causas mais comuns são o uso excessivo ou excesso de alongamento de um músculo ou grupo de músculos. A Mialgia sem história traumática é muitas vezes devido a infecções virais.
A fibromialgia é uma síndrome dolorosa crônica caracterizada por dor generalizada músculo-esquelética. Embora ainda seja de origem controversa, provavelmente decorre de uma deficiência no funcionamento do sistema nervoso, especialmente em relação à regulação da supressão dos estímulos dolorosos.
O que pode ser dor no corpo todo. A dor no corpo todo pode acontecer devido a diversas situações, podendo ser associada à estresse ou ansiedade, ou ser consequência de processos infecciosos ou inflamatórios, como no caso da gripe, dengue e fibromialgia, por exemplo.
Elas ocorrem devido a um esforço muscular extremo, seja pela intensidade ou pela duração do exercício, e estão relacionadas com a acidez e degeneração muscular. Regra geral, tendem a sentir-se ainda no próprio dia em que o esforço foi feito, mas a sua maior incidência é nas 36 a 48 horas após o exercício.
O tratamento com medicamentos é normalmente indicado pelo ortopedista quando a dor é intensa e frequente, podendo ser indicado o uso de relaxantes musculares, como o Miosan, medicamentos analgésicos, como o Paracetamol e a Dipirona, ou medicamentos anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, a Nimesulida e o Naproxeno.
Como reduzir as dores musculares?
Dor muscular faz parte do processo de hipertrofia Durante o repouso, o músculo começa a se regenerar, formando fibras cada vez mais fortes, como forma de preparação para novos desgastes. É a partir daí que os músculos começam a crescer.