1. Exercícios para o "r" vibrante
Dicas simples para fazer sua voz vibrar
Encostar toda a língua ao céu-da-boca e pressionar (20 vezes) Pressionar a parte de trás da língua contra a parte inferior da boca, ao mesmo tempo que a ponta está encostada aos dentes de baixo (20 vezes) Elevar a parte de trás do céu-da-boca (palato mole) e a úvula e, ao mesmo tempo, dizer a vogal “a” (20 vezes)
Para posicionar a língua de maneira adequada, apoie-a suavemente no palato ou céu da boca. A ponta da língua deve ficar em contato com a papila incisiva, logo atrás dos dentes. O restante deve se apoiar na parte mais alta do céu da boca, deixando-a curvada.
Mas qual é o segredo para que a língua do recordista não pare de crescer? Treinamento intenso e muitos exercícios. A língua é um músculo e, assim como outras partes do corpo, responde bem a uma rotina de exercícios e estímulos.
Aquele inconfundível acento de "s" e "z", com a língua entre os dentes, é provocado por uma alteração na fala chamada de ceceio ou "língua solta", causada pela flacidez da musculatura da língua. Em razão da frouxidão, a língua é projetada para frente (ceceio anterior) ou para os lados (ceceio lateral) durante a fala.
Essa alteração do ponto articulatório dos sons de “s”, “z”, “x” e “j” é chamada ceceio, uma distorção do som da fala, causada pelo posicionamento da língua entre os dentes para a produção destes sons.
Dormir com a boca aberta é sinal de respirar pela boca durante a noite. O motivo principal para isso costumar ser um bloqueio das condutas nasais. Outra causa possível é que a boca se abra, resultando de uma posição incómoda onde os músculos não conseguem manter a posição, em tal caso começará a roncar.
“Porém, quando dormimos nossos músculos relaxam ea boca tende a ficar aberta, facilitando,em uma posição lateral de sono, o ato de babar. Esse ato é involuntário, pois não há como controlarmos o que fazemos quando estamos dormindo”, diz Leonardo Tribis, cirurgião-dentista do Hospital Israelita Albert Einstein.
Por que algumas pessoas respiram pela boca? Algumas pessoas têm obstruções nasais que impedem a respiração pelo nariz e naturalmente forçam a passagem do ar pela boca, com a chamada respiração bucal de suplência.
Porque quando respiramos pela boca o ar vai diretamente para os pulmões, sem passar por qualquer tipo de purificação. O único lugar do nosso corpo capaz de realizar tal função é o nariz, pois tem as estruturas ideiais para a correta inspiração do ar no ambiente em que se vive.
Por ser automático, portanto, o ato é muitas vezes feito de forma inadequada, mais pela boca do que pelo nariz. Puxar o ar pelo nariz é fundamental, porque ele está mais preparado para receber o oxigênio direcionado ao pulmão. Além disso, a cavidade nasal tem pelos que ajudam a limpar as impurezas do ambiente.
Para os que se enquadram nos sintomas acima descritos, seguem algumas dicas para tentar respirar melhor pelo nariz:
1. Feche a narina esquerda com o dedo e solte o ar pela narina direita. Inspire pela narina direita até o pulmão encher, depois feche a narina direita e solte o ar pela narina esquerda. Esse exercício possibilita ver qual narina tem menor obstrução e pode indicar o desvio de septo.
Já a respiração oral, acontece, na maioria das vezes, em consequência da impossibilidade de puxar o ar pelo nariz, seja por alguma obstrução, como um desvio de septo nasal, aumento das conchas nasais, processos inflamatórios e infecciosos (gripes, resfriados, sinusites, rinites, tumores nasais, entre outros), ou até ...