Como lidar com a obesidade infantil? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Mudando os hábitos alimentares. Ingerir menos calorias e aumentar as atividades físicas é o melhor caminho para perder peso. ...
Aumentar a atividade física. ...
Mantenha-se firme. ...
Entenda a conexão entre estresse e comer. ...
Remova as tentações e pense antes de comer. ...
Evite sair do seu plano. ...
Tratamento em andamento. ...
Benefícios.
Como lidar com a obesidade na infância e adolescência?
É consenso entre os especialistas que a mudança de estilo de vida é o principal meio para a redução e controle do peso. Além da reeducação alimentar e do estímulo à atividade física, certos hábitos devem ser modificados, tais como comer assistindo televisão e não ter rotina para as refeições.
Quais os fatores que contribuem para a obesidade na infância e na adolescência?
As crianças em geral ganham peso com facilidade devido a fatores tais como: hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos, problemas na convivência familiar entre outros. As pessoas dizem que crianças obesas ingerem grande quantidade de comida.
Por que a prática de atividade física contribui no combate à obesidade na infância e na adolescência?
A atividade física, mesmo que espontânea, é importante na composição corporal, porque aumenta a massa óssea, e previne a osteoporose e a obesidade. O aumento da atividade física é uma meta a ser seguida, acompanhada da diminuição da ingestão alimentar. Geralmente a criança obesa é pouco hábil no esporte.
Como a obesidade pode ser prevenida?
Criar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios físicos regularmente, educar e estimular as crianças para que optem por alimentos saudáveis, menos processados e pobres em gorduras e açúcares é uma forma de evitar o sobrepeso e a obesidade.