– O número de refeições deve variar entre 4 a 6 refeições/dia, podendo ultrapassar esse número. – Devem ser divididas em refeições principais (Café da Manhã, Almoço e Jantar) e em lanches intermediários (Lanche da Manhã, Lanche da Tarde, Lanche da Noite).
Rigorosamente são dois problemas. O primeiro é o verbo SENTAR que, no sentido de apoiar as próprias nádegas no assento, é pronominal, ou seja, deve ser conjugado com os pronomes ME, TE, SE, NOS E VOS. Devemos dizer: Eu ME sento; tu TE sentas, ele SE senta, nós NOS sentamos, eles SE sentam.
das 18h às 18h30m
Há opções de refeições saudáveis que podem ser feitas até 1 hora antes de ir para cama — embora o ideal seja ter um intervalo de 3 horas entre o último lanche do dia e a hora de dormir.
Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.
A resposta é: sim, comer e dormir faz mal. E isso acontece devido ao nosso organismo que funciona mais devagar depois que dormimos. Tá, mas você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com a comida. O problema é que todo o processo de digestão também fica mais lento.