COMO ESCOLHER O MELHOR TIPO DE MAGNÉSIO
O magnésio dimalato da Katiguá é a melhor escolha do momento para maior parte das pessoas. Feito com cápsulas veganas e sem utilização de ingredientes de origem animal na composição, ele oferece 100% da ingestão diária recomendada de magnésio.
O cloreto de magnésio apresenta uma boa absorção e biodisponibilidade, porem na sua composição tem menos magnésio elementar,mesmo sendo usado na deficiência de magnésio o dimalato que e uma combinação com acido málico , no intestino eles separam no mais o dimalato é mais indicado no tratamento da fibromialgia, fadiga ...
Seu uso se faz necessário para aqueles que não conseguem consumir quantidades adequadas de magnésio seja por conta da alimentação inadequada ou, por algum motivo, tenha deficiência de absorção ou doença que interfira nos níveis deste mineral. Existem no mercado diferentes formulações para suplementar magnésio.
A combinação do colágeno UC-II®, da vitamina D e do magnésio quelato potencializa o combate e a prevenção a dores nas articulações e fragilidade óssea.
O brócolis, por exemplo, é rico em cálcio e vitamina K, que fortalecem os ossos e ajudam a prevenir a osteoporose. Frutas secas - Frutas secas como tâmaras, figos ou damascos possuem minerais essenciais para o desenvolvimento saudável dos ossos. A tâmara, por exemplo, é fonte de manganês, magnésio, selênio e cobre.
Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.
Em casos mais graves, pode aumentar muito o risco de morte por doenças cardíacas. Por isso, a ingestão adequada desse mineral é especialmente importante para o coração. Para homens adultos, estima-se que seja necessário ingerir o equivalente a 310 mg de magnésio e 400 mg para as mulheres.
Magnésio e a Arritmia cardíaca: O magnésio ajuda na prevenção da arritmia por ter participação ativa na melhora do músculo cardíaco e, além disso, contribui para o controle da pressão arterial, relaxando os vasos sanguíneos, movimento que contribui com o fluxo do sangue.
O excesso de magnésio pode provocar fraqueza muscular, pressão baixa, rubor na face, náuseas, insuficiência respiratória e boca seca.
VERDADE — Na maioria dos casos, o organismo se livra do excesso de magnésio e outros mineiras por meio da urina, mas diante de superdoses, algumas pessoas podem ter queda da pressão arterial, alterações na função renal, problemas respiratórios, parada cardíaca, entre outros problemas.
Como é feito o tratamento Já se for por o consumo excessivo de magnésio, a pessoa deverá fazer uma dieta menos rica nos alimentos fonte desse mineral, como sementes de abóbora ou castanha-do-pará. Além disso, pessoas que estejam tomando suplementos de magnésio sem orientação médica, também devem interromper seu uso.
A recomendação da ANVISA sobre a ingestão diária de magnésio para os adultos é de 260 mg ao dia1. Contudo, os adultos podem consumir até 350 mg de magnésio diariamente2.
Tomar magnésio é importante porque esse mineral é um dos mais abundantes no corpo humano, ao lado do cálcio e do fósforo. Ele participa de várias reações enzimáticas e contribui para o funcionamento de cérebro, ossos, coração, fígado, rins e músculos.