Os músculos anteriores da perna são um grupo de músculos que se encontra no compartimento anterior da perna, localizado na região anterolateral da perna. Eles também são conhecidos como os dorsiflexores da perna.
O tratamento é simples, sendo indicado aplicar gelo na região para aliviar a dor. Também é recomendado procurar a orientação de um fisioterapeuta, já que realizar exercícios de alongamento e fortalecimento do músculos da perna também podem ajudar bastante na recuperação.
Faça uma pausa e use gelo Enrole uma bolsa de gelo flexível em uma toalha e coloque-a sobre a região da dor. Garanta que ela se amolde à perna bem. Isso ajudará a reduzir a inflamação e o inchaço. Tomar anti-inflamatórios também pode ajudar.
O tempo de recuperação varia de pessoa para pessoa, porém, geralmente a canelite é curada em três semanas. Quando o caso é mais complexo e grave, como por exemplo, quando ocorre fratura por estresse, o tempo de recuperação é elevado para um mês e meio e pode ser necessário cirurgia.
O que é a tibialgia ou dor na canela? É a dor na parte da frente da perna, abaixo do joelho e acima do tornozelo. Pode atingir a tíbia (o osso da canela) ou os músculos de ambos os lados dela. A dor na canela também é chamada talas na canela.
A tíbia está localizada na parte anterior da perna, formando o que é chamado popularmente de "canela". No homem adulto, com uma média de 43 cm, é o segundo maior osso do esqueleto, sendo o maior o fêmur com uma média de 50 cm.
É uma doença crônica causada pela repetição de movimentos. Afinal, repetir movimentos exige a ação dos músculos que envolvem a tíbia, exercendo tração e provocando inflamações. Normalmente esses movimentos repetitivos que afetam a tíbia e provocam canelite são relacionados com exercícios que exigem passos e saltos.
Para reduzir a dor e a inflamação locais são utilizados medicamentos anti-inflamatórios e compressas geladas na região. A fisioterapia costuma ser indicada nos casos mais graves de canelite. Os exercícios realizados têm o objetivo de recuperar os tecidos lesionados da canela.
8 – Para aplicar, dobre a fita ao meio, partindo o papel de proteção do adesivo, que ficará somente nas extremidades. Comece a aplicação do centro da fita, com uma tensão de 50%. As extremidades não levam tensão; 9 – Para finalizar, pressione os dedos ao longo da parte colada para ativar a cola e fixar bem.
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